感冒了吃啥食物比较好,感冒了吃什么食物最好的选择

以往春天来了，是感冒高发的季节。人们感冒后经常吃一些感冒药，但效果并不好。此时应配合适当的食疗，使感冒迅速好转。现在让我们看看什么食物是最好的。感冒吃什么食物最好？

1.感冒时吃什么食物最好？

1.小红萝卜

胡萝卜吃起来又辣又凉。具有清热解毒、止咳化痰的功效。比较适合风热感冒、咳嗽痰多的人。民间有个说法叫萝卜糖浆，就是把萝卜洗干净，切成薄片，放在碗里，放上糖，放一晚上，溶解在萝卜糖浆里，多次饮用。有很好的止咳化痰作用。

2.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱是一种非常常见的蔬菜。如果人们感冒后多吃洋葱，很快就会好，因为洋葱可以散寒、杀菌、消炎，可以迅速改善人们的感冒症状。另外，洋葱可以刺激人的肠胃，提高消化能力，还可以缓解人感冒后食欲不振的情况。

3.鸡汤

鸡汤不仅能提高人体免疫力，还能减少呼吸道粘液的分泌。可以减少咳嗽次数，缓解感冒带来的不适。此外，其中所含的各种营养物质还能帮助感冒患者获得所需的能量，缓解感冒带来的睡意。

4.大蒜

目前发现的天然植物中，大蒜的抗菌作用最强。大蒜中含有的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。做菜的时候加几片大蒜是预防感冒的简单方法。

5.大白菜

大白菜味甘，微寒，富含水分、钙、粗纤维和维生素。大白菜的根通常用来治疗感冒。

瘦肉

瘦肉、家禽、鱼类和贝类含有优质蛋白质和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中，铁容易被人体吸收。如果人体内的铁含量保持在较好的水平，可以提高人体免疫力。锌是另一种重要的营养元素，能激活人体内的白细胞，对抗病毒感染，增强细胞活力。