降胃火吃什么食物最好（清热降火吃什么好 多喝开水多吃蔬果）
清热降火吃什么好？适当吃点凉的。容易上火的人要多吃凉性水果。
清热降火吃什么好？
1.多喝开水。喝水是最好的排毒方式。通过喝水，我们的身体可以稀释体内的毒素，通过尿液排出体外。每天喝足够的水，不仅能促进新陈代谢，还能排出更多的有害物质。每天至少要保证1000毫升的饮用水。
2.适当吃一些凉性的水果。容易上火的人要多吃凉性水果。比如梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等。这些水果都有清热解毒、帮助消化、增进食欲的功效。
3.多吃蔬菜，大部分都是碱性的，我们体内的毒素会让血液氧化呈酸性。通过多摄入碱性蔬菜，可以中和体内过多的酸性物质，溶解细胞内聚集的毒素。蔬菜的营养不仅如此，还含有大量的纤维素，还能起到肠道清道夫的作用。蔬菜中所含的纤维素能像海绵一样将消化道的代谢水平和外界的有毒物质吸收到体内，并及时排出体外。
4.多喝粥，尤其是莲子汤、绿豆粥。它也能起到适当的预防作用。
5.感觉快要上火的时候，可以吃点板蓝根。板蓝根有清热解毒的作用，也有一定的预防和治疗作用。
6.还有用罗汉果泡茶的功效。罗汉果有清热润肺、止咳利咽的功效，对上火也有一定的作用。
清热降火方
南瓜海带汤
做法:南瓜洗净切块，海带泡发切块，瘦肉洗净切块。将三种配料一起放入锅中，煨至熟。
功效:海带也是凉性食物。如果经常食用，还能起到很好的降火作用。不过，海带虽然降火效果显著，但也不能吃太多，对身体不好。
