备孕并不是一件容易的事情，尤其是对于那些已经怀孕很久却还没有动静的人来说，会非常焦虑。那么，备孕焦虑怎么缓解呢？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。
为什么会备孕焦虑怀孕的姐妹是否熟悉以下情况:
每个月快到排卵期的时候我都很紧张。我拿排卵试纸玩尿，每隔几个小时测一次，一个月后轻松连续用几十次。我变得深深纠结，变得浅浅忧虑。一直觉得口渴，不敢喝水，怕把尿稀释了。
怕错过排卵后的黄金时间，她们只是带着老公“战斗”几天。最后两人都提不起兴趣，筋疲力尽，但还是坚持“再补一枪”，生怕错过好机会。
终于排卵完了，我也能饶老公一马了，但是我又开始了各种内心的玩法:左肚子有点疼，是不是受精卵着床了？基础体温突然下降了一点。必须植入才能降温！不小心吃了螃蟹和薏米会影响宝宝的到来吗？
快来月经了，有点粉红色的分泌物，是月经的前兆吗？网上有人说这是怀孕的征兆！会不会是我睡得晚了？
谁都知道产后抑郁症很可怕。其实孕期焦虑症也是一样，可以让我们失眠，辗转反侧，痛苦万分。
有人说备孕和高考、长征一样，都是漫长的考验。但是我觉得备孕其实比高考和长征更考验人，因为我不知道终点在哪里，也不知道有没有终点。才怀孕两三个月。十几个月甚至几年后，心理上的煎熬和煎熬会像滚雪球一样越滚越大，让我们喘不过气来。
备孕焦虑怎么缓解第一次怀孕的妈妈一点都不焦虑是不正常的。就像一次考试，她每次都担心自己考不好。其实关键不在于她考得好不好，而在于她学习的怎么样，认真不认真，掌握了没有，学了没有。
所以孕前要做足功课(孕前体检，孕前知识)，当我们准备好做妈妈的时候，一定会有小天使选择我们做她的妈妈，我们也相信自己会是合格的妈妈。
1.学会放松。
放松心态，放松身体，在春暖花开的时候，和家人来一次春天的亲密接触。良好的家庭氛围也会提高人的精神享受。
2.多读一些积极向上的书。
好的心理暗示会让你产生积极的情绪。
3.多看自己喜欢的节目或者综艺节目。
4.多和另一半沟通交流。
男生的思维和女生完全不一样。他们会考虑得更透彻、更详细。可以听听他们的建议。
5.如果严重，找专业的咨询师。
适当的焦虑是有的，过度的焦虑会对自己和胎儿造成伤害。让我们一起对生活有新的认识，避免盲目焦虑。
怀孕一年后，大部分人都会开始怀疑自己的身体是不是有问题。如果医生检查没有问题，可能是心理因素。
内容就这些了。请继续关注更多信息。
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