叶酸什么时间段吃最好（叶酸早上吃还是晚上吃？）
叶酸作为我国孕期必需营养素，通过制造企业正常红细胞，预防孕期贫血，可有效降低我国婴儿出生缺陷风险，如先天性心脏病。如果怀孕前三个月叶酸缺乏，还会影响胎儿神经管缺陷的发育，从而增加无脑畸形和胎儿脊柱裂的发生率。所以提出这个问题。孕妇学校应该什么时候开始服用叶酸？
叶酸是一种水溶性维生素，也称为维生素b9，在怀孕的前3个月服用。其实对于没有怀孕的女性来说，服用叶酸也是有利于身体健康的，而且小剂量服用也没有副作用。因为许多女性直到5周或更晚才意识到自己怀孕了，神经管是在胚胎发育的前4周左右形成的。如果叶酸缺失，畸形可能已经开始了。中华医学会发布的《孕前及孕期保健指南(2018)》规定，孕前及孕期补充叶酸0.4-0.8mg/天。一般来说，从怀孕的前三个月开始，每天应该摄入0.4毫克的叶酸。建议至少在怀孕第三个月服用叶酸。在妊娠中期和晚期服用叶酸也非常有效，可以预防妊娠并发症，如高血压。早上吃叶酸比较好。虽然补充叶酸的具体时间没有严格的标准，但由于叶酸是水溶性维生素，所以最好在饭前饭后吃，尤其是清晨、早餐后半小时或一小时，这样叶酸的吸收率比较高。所以叶酸应该一直存在，直到我们停止什么问题？怀孕前三个月最需要补充叶酸。但是，有些孕妈妈在怀孕后期不服用叶酸，这其实是一种错误的观点。怀孕后期，企业根据学生自身情况，适量服用一些叶酸，也会有助于胎儿的发育成长。不要同时吃叶酸和维生素C，所以关于如何服用叶酸有一些注意事项。因为有人可能会说维生素C可以促进药物的吸收，孕妇在服用叶酸的时候应该服用维生素C，但事实是叶酸在酸性环境下特别脆弱，影响其吸收率，所以服用叶酸和维生素C需要半个多小时；其次，叶酸越多越好。大剂量叶酸片不仅不能预防胎儿畸形，还会影响人体的锌代谢。叶酸怎么吃，每次吃多少，什么时候吃的问题，都是企业需要通过我们了解的。为了提高自身和胎儿的健康，我们需要对学生服用营养补充剂有一个清楚的认识。
