每天10点睡6点起与2点睡10点起会有什么区别谁更长寿

成年人每天睡7到8个小时最好，那么每天6点睡10点和10点睡2点有什么区别呢？谁更长寿？虽然睡了8个小时，但是睡眠质量差别很大。

6点睡10点和10点睡2点哪个好？只能说因人而异，不同情况下结果会不一样。但总的来说，10点睡，6点起，会更符合睡眠节奏和自然规律，更有利于各系统和脏腑的运作。

2点睡，10点起，对身体的伤害可能更大，更容易损害健康。从这个角度来看，2点到10点睡觉的人，患病风险会继续上升，寿命可能会缩短。

但凡事不能太绝对。单纯从睡眠来判断一个人的寿命有点不靠谱，因为影响寿命的因素太多了。