吃苹果会不会长胖

吃苹果会胖吗？

1.苹果热量低，含有多种营养成分。适当地吃它们对你的健康有益。大多数情况下，吃苹果不会发胖，但如果吃得不对，摄入的能量大于消耗的能量，就有可能发胖。所以简单的说吃苹果会胖或者吃苹果不会胖都是不准确的，需要根据具体情况来判断。

2.苹果热量低，富含水分、膳食纤维、苹果酸等成分，适当食用一般不会胖。苹果不含脂肪，热量相对较低。只要不是大量食用，食用后不会产生过多热量，使人发胖。苹果还含有丰富的水分和膳食纤维等营养物质，可以增加饭后的饱腹感，从而减少其他食物的量。还能促进肠胃蠕动，帮助肠胃排泄，在这方面不会胖；另外，苹果酸能促进胃肠道的消化能力，适当食用后有助于消化吸收，有益健康。