打坐时间最佳在几点到几点（为什么不能在晚上打坐）
冥想是一种常见的修身养性的方法。很多人经常打坐，尤其是中老年人。冥想也有一定的技巧和注意，尤其是冥想的时间，一般是早上5:00-8:00或者晚上9:00-11:00。这两个时间段的冥想效果会更好。
冥想的最佳时间是什么时候？
冥想的时间没有限制，每个人适合的时间可能会因个人情况而异。不过一般来说，两次冥想效果最好。
1.上午5时至8时
经过一夜的休息，人的大脑相对清晰，注意力更容易集中，坐着的时间也相对更长。而且冥想可以调节人的身心状态，可以帮助人在白天的工作中投入最佳状态。
2.晚上9点至11点
一般晚饭后一小时或睡前冥想比较好，也就是9点到11点之间。饭后一小时，食物已经初步消化，不会伤害肠胃，也不会妨碍打坐的效果。如果睡前冥想一会儿，可以放松身心，提高睡眠质量。睡觉前不要沉思太久，这很重要。
冥想的时间没有限制，每个人适合的时间可能会因个人情况而异。不过一般来说，两次冥想效果最好。
为什么晚上不能打坐？
没有这个说法。
打坐是培养自己修养的好方法。如果是由于时间不便，一般只要有空就可以打坐，没有时间限制。而且冥想需要的空间和体能都比较少。只要能坐在一个身体不在生病期间的小地方，就能完成禅定。此外，这种运动不会产生噪音，也不会影响他人。晚上打坐也不是不合适。
冥想的正确姿势
1.如果想保持正确的冥想方式，关键是你的脊椎是垂直的，臀部可以垫上略高的垫子，保持重心稳定。
2.姿势的选择，如果是把右脚垫在左腿下面，把左脚放在右腿上，就叫单板。右脚放在左腿上，左脚放在右腿上，这叫双板。坐在任何位置，然后左手放在右手上，掌心向上，调整呼吸，保持头部自然直立。
3.让自己处于无念状态，放松，不去想，不去胡思乱想，保持内心的平静。
