维C泡腾片可以当饮料喝吗 可以和其他饮料混着喝吗
现在很多人特别注重维生素C的补充。相比维C片，很多人更喜欢维C泡腾片，感觉口感更好。那么，维生素C泡腾片可以当饮料喝吗？可以和其他饮料混合吗？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。
维C泡腾片可以当饮料喝吗
资料显示，维生素C的毒性很低，长期摄入1000mg/天没有不良反应。但大量服用时，超过3000毫克/天的摄入量会导致腹泻、胃肠功能紊乱、草酸和尿酸排泄增加、肾结石形成增加。
中国维生素C的推荐耐受最大摄入量(UL)为2000毫克/天。有些人一天吃两三片(维生素C泡腾片的维生素C含量一般为1000mg/片)是因为泡腾片口感好，他们一天摄入的维生素C超过了最大耐受量。此外，维生素C泡腾片中添加了大量的糖、钠和香精，这些成分的过量摄入也对健康造成了负担。
所以，维生素C泡腾片如果长期作为饮品，对身体可能弊大于利。
如果坚持每天喝一杯维生素C泡腾片，不但没有好转，身体还可能出现以下不良症状:
1.缺乏维生素c。
当人体的生理调节适应了高浓度的维生素C后，如果停止服用，就会出现维生素C缺乏的症状。牙龈出血，皮下瘀斑会找上门来，问你怕不怕！
2.缺乏维生素a。
维生素C对维生素A有破坏作用，当顾客大量服用维生素C时，体内的维生素A和叶酸会很快被排出体外，像漏水池一样被冲走。
所以，如果需要大量服用维生素C，药房的人最好提醒ta注意补充维生素A和叶酸。
3.形成石头。
大剂量的维生素C进入人体后，会分解成二氧化碳和草酸。草酸不仅会在尿液中产生草酸盐，还会增加尿液的酸度，从而产生结石。
4.影响人体免疫力。
喝维生素C泡腾片意在提高免疫力。众所周知，维生素C过量会引起胃酸过多、胃液反流，甚至引起深静脉血栓、血管内溶血或凝血。过多的维生素C破坏淋巴细胞，阻碍白细胞的吞噬作用。
可以和其他饮料混着喝吗
有些人会用茶或饮料冲泡维生素C泡腾片，这是不对的。
茶叶中的茶碱会与维生素C或崩解剂(碳酸氢钠、柠檬酸等)发生化学反应。)泡腾片中；饮料中一般含有苯甲酸钠，也会与维生素C发生反应，可能会产生有害的苯物质。
内容就这些了。请继续关注更多信息。
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