泡脚（如何泡脚更健康）

如何泡脚更健康

现在的国民保健已经进入养生阶段，人们会用适当的方式泡脚。泡脚怎么才能更健康？首先要选择合适的水温，一般40度的热水泡脚比较合适。建议朋友泡脚时水温不要过高，因为水温过高会导致心脏绞痛血管过度紧张，人体血液会直接流向下肢，造成心脏、大脑、肾脏等多处供血不足。有些心脑血管疾病患者泡脚会更厉害。

事实上，泡脚时水温极高，容易损伤人体皮肤表面的皮脂膜，使角质层极度干燥。另外，糖尿病患者虽然可以泡脚，但是水温不能太高，因为糖尿病患者容易出现周围神经病变，也就是说周围神经不能正常感知外界温度。另外，人们不选择饭后30分钟泡脚，因为饭后30分钟直接泡脚可能会导致人体大部分血液流向消化道。此时泡脚会导致消化道供血不足，但下肢会出现淤血，最终导致营养大量流失。

其实泡脚是需要一个合理的控制周期的，比如时间要在30分钟以内，泡脚20~30分钟最好。一般人泡脚时最好喝一杯温水，有利于新陈代谢和汗液及时排泄。泡脚后，人体的血液循环开始大大增加，心率也比平时快很多。人如果长期泡脚，会增加心脏负担，而一些体弱多病、患有心脑血管疾病的患者，会出现头晕、胸闷等症状。这时，立即停止浸泡他们的脚。

有朋友用中药泡脚。这时，他们应该选择木盆或搪瓷盆进行足浴。平时患者失眠痛经，高血压可以用中药泡脚缓解，但不要用铜锅或金属锅。毕竟盆中含有化学成分，可能会与中药中的有效成分结合，最终产生有害物质，一旦摄入会影响人体健康。