开心果和榛子哪个热量高（开心果和榛子谁热量高）

开心果和榛子哪个热量高？

开心果的热量更高，每100克开心果含631卡路里，而每100克榛子含561卡路里。开心果和榛子含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物。过量食用容易导致脂肪和碳水化合物在人体内堆积。如果不及时消化代谢，可能会导致肥胖，所以减肥期间要少吃开心果和榛子。

开心果的血糖指数高吗

吃适量的开心果不会使血糖升得太高，但吃大量会使血糖升高。开心果是中等糖分的食物，含油量很大，也会影响血糖的波动。糖尿病患者的朋友如果想吃开心果，在血糖控制稳定的情况下，一天不要超过25g。

吃榛子会升血糖吗？

吃多了会导致血糖升高。由于榛子本身含有丰富的油脂，榛子中所含的脂溶性维生素更容易被人体吸收，对身体虚弱、病后虚弱、饥肠辘辘的人有很好的滋补作用。但如果含脂肪过多，会使血糖升高。因此，糖尿病患者只能少量食用榛子，不能过量食用。