六大看起来减肥的食物实际却越吃越胖！（常见的6种食物可能会越吃越胖）

6种常见食物可能越吃越胖。

越瘦越胖。虽然现在提倡保健，但人们可能会挑食。生活中，有些食物看似减肥，其实越吃越胖，比如传说中的花式燕麦。花式燕麦营养价值特别高，含有多种营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等。因为热量低，很多人会用它来减肥。但根据大量研究发现，花式燕麦的增糖率特别高，与大米相当。

传说中的鲜榨果汁含有大量的维生素和膳食纤维，不仅健康而且美味。其实鲜榨果汁中含有大量的膳食纤维，只是这种膳食纤维已经被榨汁机分离出来了，底部的沉淀物无法与膳食纤维相比。况且水果里的糖此刻都在鲜榨果汁里。所以，当我们喝新鲜果汁的时候，只会增肥，不会减肥。

生活中很多人不爱吃草，但是越吃越胖，于是开始吃草，用沙拉酱。吃太多沙拉酱会导致肥胖。毕竟沙拉酱的含油量比较高。但是我们吃草的时候直接用沙拉酱，会导致热量增加。粗粮饼干表面上看有特别强的饱腹感，还能减肥。其实粗粮饼干不仅热量高，脂肪含量也高，而且碳水化合物含量特别高。

干果和蔬菜似乎富含营养价值。人们可以通过多吃干果和蔬菜来补充维生素。事实上，水果和蔬菜经过脱水和低温油炸，吃起来很脆。然而，油炸可能会导致干果和蔬菜的脂肪含量更高。人吃干果蔬菜，对身体影响很大，从而导致增肥损失。黑芝麻糊不仅营养丰富，而且富含糖分。人们在日常生活中食用黑芝麻糊，直接导致体重快速增加。至于养发中丰富的营养成分，似乎他们真的没看清楚。