156多少斤才算苗条

16多少斤才算苗条？

1.成年男性体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74；参数b=体重(kg)×0.082+44.74；体重(公斤)= a-b；体脂率=(体脂总重量÷体重)×100%。

2.成年女性体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74；参数b=体重(kg)×0.082+34.89；体重(公斤)= a-b；体脂率=(体脂总重量÷体重)×100%。

3.成年人身体脂肪的正常范围，女性为20%至25%，男性为15%至18%。如果体脂率过高，体重超过正常值的20%，则认为肥胖。

4.当然，体脂率越低越好。过低的体脂率会导致功能紊乱。女性体脂率低会导致闭经。

减肥既要食疗，也要运动疗法，通过运动减少热量摄入，增加热量消耗，从而达到减肥的效果。只靠饮食不运动减肥，只会减肌肉不减脂肪，还会降低基础代谢，容易发胖。以上是关于156瘦多少斤的具体介绍。