世界卫生组织将疼痛分为不同的等级。当你感到身体疼痛时，你应该及时去医院。跟医生描述疼痛的时候要注意方法。那么，疼痛的程度是怎么划分的呢？如何向医生描述自己的痛苦？下面八宝来说说吧。com边肖。
疼痛的程度划分等级世界卫生组织将疼痛分为五个等级:
1，0度-不疼。
2、I度——轻度疼痛(间歇性疼痛，不用药)
3.II级-中度疼痛(持续疼痛，影响休息，需要止痛药)
4.ⅲ-重度疼痛(持续性疼痛，不用药无法缓解)
5.ⅳ级-剧烈疼痛(持续剧烈疼痛，伴有血压和脉搏变化)
如何向医生描述你的疼第一步:疼了多久？
1.你第一次感到疼痛是什么时候？
2.这种疼痛持续了多长时间？
3.以前每次疼痛发作持续多长时间？
第二步:有多疼？
可以用类比来描述，比如:
1.刺痛:针刺般的疼痛。
2.灼痛:像火烧一样疼。
3.肿胀疼痛:由内而外支撑身体某一部位的疼痛。
4.撕裂痛
身体各部分的疼痛就像被撕裂一样。
第三步:疼痛的时间规律。
1.持续性疼痛或间歇性疼痛。
2.白天或晚上都会痛
影响疼痛的因素
1.按压疼痛部位，疼痛会加重还是减轻？
2.休息后疼痛减轻了吗？
缓解疼痛的7种方法1.沉思
冥想使大脑更加专注，这也有助于减少疼痛。经常打坐的人会发现，没有打坐疼痛会减轻，没有打坐对疼痛会不那么敏感。
2.针灸
大家对针灸都会比较熟悉。将细针插入体内刺激特定部位可以缓解多种类型的疼痛，如慢性头痛和偏头痛、腰痛、骨关节炎和纤维肌痛。针灸对关节疼痛和关节僵硬也有效，可以减轻疼痛程度，改善身体健康，减少止痛药的使用。
3.健康饮食
慢性炎症是许多慢性疾病和疼痛的主要原因。选择健康营养的食物有助于预防炎症，改善肌肉、关节和组织的疼痛。高加工、高糖分的垃圾食品，如蛋糕、薯条、糖果、碳酸饮料、快餐等，会促进体内炎症，而水果、蔬菜则有消炎作用。
4.按摩
按摩可以活血止痛。按摩可以刺激大脑产生内啡肽，内啡肽是一种天然的止痛化学物质，支持身体的自然愈合过程，对缓解头痛、颈痛和关节痛有效。按摩还可以缓解癌症患者的疼痛和焦虑，有助于减轻心脏搭桥手术患者的疼痛和肌肉痉挛。
5.笑声疗法
当人们笑的时候，身体会释放内啡肽，这是一种天然的止痛药。它们也有助于提高幸福感和分散注意力，从而减少疼痛。笑疗法还可以放松肌肉，缓解消化和胃痛，促进放松，改善睡眠，增加氧气摄入，改善免疫系统和循环系统。
6.音乐
音乐可以缓解情绪，不仅可以缓解紧张的情绪，还有益于健康。通过分散注意力和放松，音乐也是一种缓解疼痛的方式，简单又好玩。背部、颈部或关节疼痛的患者听音乐后得到缓解。音乐还有助于减轻术后疼痛和慢性疼痛，同时减少患者对止痛药的需求。
7.锻炼
运动还能释放缓解疼痛的内啡肽，有助于缓解疼痛。运动还能提升情绪，增强骨骼、肌肉和关节周围组织，为身体提供更多能量。经常锻炼也有助于控制体重，这有利于某些类型的疼痛，尤其是关节痛和背痛。
内容就这些了。请继续关注更多信息。
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