睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗（原来这么可怕的）

最近张朝阳建议大家少睡点，睡4个小时就完美了。结果大家都吐槽了。最近一项研究发现，睡眠时间少于7小时的人手臂和大腿更粗。现在终于知道胳膊大腿粗的原因了。我们去看看吧。

日前，一项研究发现，在考虑了社会人口特征、生活方式、并发症和药物后，与每天睡眠7-9小时的人相比，睡眠不足(即每天睡眠少于7小时)的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数更高。然而，与那些每天睡眠超过9小时的人相比，没有发现差异。

事实上，长期睡眠不足或睡眠质量差，都会损害身心健康。如内分泌失调、脑损伤、诱发心脑血管疾病、免疫力下降、新陈代谢受阻、精神健康受损等。可见睡眠不足对身体的影响很大，大家一定要按时睡觉。