夏季节气是秋季的一个节气。此时，夏季已经结束，但很多地区依然炎热。注意预防秋燥。每年夏季节气的时间都不一样。据相关资料显示，今年的夏季节气是在农历7月26日星期二。
2022年的酷暑在8月23日，农历七月二十六，星期二，11点15分59秒。
夏天是炎热夏天的结束。此时三伏的电压超过或接近终点。由于短暂的再生天气(俗称“秋老虎”)，入夏后仍有持续的高温，会感觉闷热潮湿。天气会由热转热，真正的凉意通常出现在白露周围。
热处理的持续时间是在短期再生天气期间(秋老虎)。“秋老虎”通常发生在公历八月至九月之间。秋老虎的持续时间每年都不一样，一般持续半个月到两个月。夏季疗法在日常生活中的意义在于提醒人们，秋天正悄悄来临，要注意预防“秋燥”。太阳的“夏”这个名词也意味着进入了具有气象意义的秋季。
1.春天覆盖了秋天。
“春回秋寒”是古人根据春秋气候变化的特点提出的养生原则。但在现实生活中，要根据实际情况灵活掌握。“秋寒”也因人而异。而且老人小孩抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环缓慢。他们怕冷怕热。他们对天气变化非常敏感，要及时增减衣服。
2.预防秋燥
热疗后天气会逐渐干燥，容易产生鼻干、咽干、咳嗽、痰少、手足心热等。此时支气管扩张、肺结核等疾病容易复发或加重。所以这个节气适合艾灸大椎、肾俞、舒菲、风门、太溪、神阙，滋阴润燥。
3.精神康复
夏天建议“静心养神”，避免情绪大起大落。一般来说，可以通过听音乐、练书法、钓鱼等活动来平复心情。
4.生活和休养
夏天是冷热交替的时期。自然阳气由松弛趋向收敛，人体阴阳盛衰也随之变化。这时候人的日常生活也要做相应的调整。特别是，他们应该得到足够的睡眠。最好比平时多睡一个小时，因为只有这样，他们才能习惯“秋乏”。
5.饮食和调养
“暑热”期间，气候逐渐干燥，要多吃滋补润燥的食物，避免干燥。少吃辛辣食物，多吃酸性食物，增强肝功能。
6.锻炼后护理
夏天，秋天又高又凉爽。可以根据自身情况进行登山、慢跑、郊游等户外活动。“收养”原则不应脱离秋季保健，殷琦的保养应是首要任务。运动也要遵循这个原则，就是运动量不要太大，选择轻、温和的项目。尤其是体质较弱的人，要防止出汗过多，损失阳气。
1.杜克
南京人的传统饮食习惯是夏天吃鸭子。鸭子，尤其是南京江宁湖区的鸭子最受欢迎。据报道，那里的鸭子味甜性凉，适合胖瘦。如果没有时间，老南京人会去熟食店买半只鸭子回家；有时间的人会在家里炖“萝卜鸭砂锅菜”或者“炖鸭块”，然后送给邻居。俗话说，夏天送鸭，家家户户无病。
2.龙眼
“夏天”结束了，“夏天”也结束了。酷暑过后，老福州不再喝凉茶，多吃“益气”“补血”。福州以前吃桂圆，和粥一起煮。
3.白色的球
除此之外，老福州夏天吃的另一种食物是白丸子。白汤圆其实就是汤圆。方法很简单。将糯米粉揉成小颗粒，然后煮汤。加点糖，吃起来很甜。既能补充碳水化合物，又能缓解夏季口腔油腻。
4.凉茶
自唐代以来，夏天煮凉茶的习俗一直很流行。夏天家家户户都有炒凉茶的习惯。先去药店准备药方，然后在家泡茶。这就意味着秋天要吃点“苦”，对清热去火，减少食量，消除肺热非常有利。
5.酸梅汤
上世纪六七十年代，温州街头就有卖酸梅汤的茶摊。所以有句话说:“酸梅汤，夏天会灭火。”。做酸梅汤很容易。晚上把梅子干泡在开水里，加入冰糖。煮熟冷却后，放入带盖的木制冰桶中降温。酸酸的，微咸，很好吃。
