瑜伽垫厚度多少合适（如何挑选适合自己的瑜伽垫）

现在，越来越多的人非常重视身体健康，因此有许多健康运动可供人们选择。比如做瑜伽的时候需要瑜伽垫，那么瑜伽垫有多厚呢？

瑜伽垫有多厚？

瑜伽垫厚度合适要看情况。比如瑜伽初学者，国内可选的瑜伽垫宽度是61cmx173cm。使用较厚的垫子，如6mm厚。如果有一定基础，可以选择3.5mm-5mm左右厚的。瑜伽垫的厚度主要有3mm、4mm、5mm、6mm和7mm，其中6mm是标准厚度，比较适合初学者。TPE地垫可以达到10mm，非常柔软。瑜伽以柔软度训练为主，大部分时间都是坐在垫子上，所以坐厚一点软一点的垫子会更舒服。

如何选择适合自己的瑜伽垫

1.瑜伽垫的长和宽。练习瑜伽的时候，我们会需要一些卧姿或者大动作。如果我们买的瑜伽垫太小，肯定不利于我们动作的展示。瑜伽垫的长度一般应与高度相等，但不能过短；宽度不能窄于一个人的肩宽。

2.瑜伽垫的厚度。对于初学者来说，瑜伽垫的厚度不能太薄，但也不能太厚，会影响我们的练习。一般来说，初学者的瑜伽垫厚度是6mm。

3.瑜伽垫的表面应该是平的。买瑜伽垫的时候，把它平放，观察表面情况。如果发现有不齐，就不要买了。

4.瑜伽垫的弹性。用手挤压瑜伽垫。如果容易捏在一起，说明瑜伽垫太软，买厚的人还是会觉得疼。当然，太用力是不够的。所以一定要选择弹性好，硬度适中的瑜伽垫。

5.防滑。用手掌按压瑜伽垫表面，向前推。如果地垫在地上滑动或者你的手在地垫上滑动，证明地垫防滑性差，不宜购买。

6.体重。有时候瑜伽垫需要随身携带。如果买了厚重的凉席，自然会给家里增加负担。如果只是在家里用，就不需要考虑这个了。