有网友分享称，自己是在长期侧卧检查后发现自己腰椎间盘突出的。很多人睡觉的时候都有自己喜欢的姿势，但是有些姿势对人是有害的。那么，不同疾病的最佳睡姿是什么呢？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。
侧卧睡带来的危害是什么一位网友在网上分享了长时间侧睡带来的危害，他经常感到腰酸背痛。检查发现第四腰椎和第五腰椎之间的椎间盘已经突出。
正常脊柱有三个生理弯曲，侧卧时脊柱受到的压力比较轻。但如果上膝放下，胸部会压向床侧；同时脊柱尤其是腰椎出现过度牵引；臀部和骨盆周围的肌肉也会倾斜，伤害腰椎。
6种睡姿的优缺点:
1.仰面躺下
优势:
①缓解腰痛，保持头、颈、背、脊柱、尾推在同一水平。
②放松皮肤，减少面部与枕头的接触，避免细菌、螨虫、头皮屑的干扰。
③解除内脏和胸部压迫。
缺点:
舌根会因重力压迫咽部，引起打鼾，甚至睡眠呼吸暂停。
2.躺在左侧
优势
①缓解肠胃不适。减少胃酸流入食道和胃灼热疼痛。
②呼吸顺畅，减少打鼾。
③适合孕中期和孕晚期的孕妈妈。
劣势
拉扯面部皮肤容易产生皱纹。
3.躺在右边。
优势
①对心脏有好处，降低血压。
②保护大脑。有利于清除大脑、脊柱、神经系统的“废物”，预防痴呆症。
劣势
①乳房下垂。长时间侧卧会拉伸乳房韧带，增加乳房下垂的风险。
②挤脸容易导致生长发育期儿童左右脸不对称。
4.卷曲型
优势
缓解身体压力，保证适合压力大，感觉身心疲惫的人。
劣势
①卷曲会使背部肌肉过度拉伸。
②限制体内横膈膜，阻碍呼吸。
5.趴着睡觉
劣势
①身体疼痛。为了在俯卧时呼吸顺畅，必须将头转向一侧，这很容易导致头痛、落枕和肩部不适。
②脊柱弯曲和脱位。
③增加肌肉和关节的压力。
④压迫胸部和乳房。
6.自由式睡姿
优势
全身伸展，放松
劣势
肘关节和大腿肌肉疲劳影响血液循环。
睡姿利弊综合分析:如果你是一个健康的成年人，仰卧、右侧卧是最佳选择。
10种疾病的专属睡姿如果你有疾病，以下睡姿更适合你:
1.鼻部疾病:视情况而定。
鼻中隔偏曲、鼻息肉患者应采用偏曲反方向入睡，在鼻息肉不生长的一侧，可保持口鼻气流通畅，避免早晨出现头晕、咽干等不适。
2、颈椎病、腰椎间盘突出:仰卧
侧卧会加重椎动脉痉挛，甚至影响脑部供血。建议平躺，睡硬板床。
3.冠心病:右侧卧
冠心病人宜右侧卧，减少下腔静脉回流量，有利于心脏休息。
4.胸肺疾病:视情况而定。
肺气肿患者要仰卧，垫起枕头，保持呼吸道通畅；哮喘患者哮喘发作时不能平躺，应半卧，以缓解呼吸困难。咯血患者应侧卧，防止血块堵塞支气管，引起呼吸困难。
5、腰痛:侧卧。
建议侧睡，将U型全身枕夹在两膝之间，支撑身体重量，帮助手臂放置更舒适。
6、脑血栓:仰卧
枕头要高5cm，不能太高也不能太低。确保颈动脉不被压迫，脑部供血充足。
7、心力衰竭:半躺半坐最好。
既能改善肺部血液循环，减少肺充血，又能增加摄氧量，有利于缓解心慌、胸闷、气喘等不适症状。
8.食道疾病:仰卧
反流性食管炎患者应仰卧睡眠，枕头高度约15cm，以减少胃反流。
9.胃病:左侧卧。
有助于减少胃食管反流，缓解部分胃病和胃食管反流患者的酸反流和烧心症状。
10.静脉曲张:脚抬高。
以水平姿势将双脚抬高至略高于心脏的高度，这样有助于血液回流心脏，避免下肢静脉淤血。
内容就这些了。请继续关注更多信息。
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