粽子热量高是因为糯米吗（粽子热量高是不是因为糯米）

粽子热量高是因为糯米吗？

不仅仅是因为糯米，一个100克的粽子热量并不高，大概116卡，和普通的白米差不多。但如果在粽子中加入糖、豆瓣酱、食用油、五花肉等配料，其热量会突然上升，有的热量甚至会翻倍。所以，粽子的高热量不仅仅是糯米造成的，还有包粽子时使用的馅料和调料。建议包粽子时少油少碱少糖多纤维，少放调料，吃起来会更健康。

一次能吃几个粽子？

每次吃粽子最好不要超过三个。如果是大粽子的话，还可以，因为粽子大多是糯米制品，黏黏的，不容易消化，而且缺乏纤维，脂肪、盐、糖含量太多。吃多了容易引起三高，一定要控制用量。

吃粽子最好的方法是什么

1.趁热吃:粽子要趁热吃，含脂肪、肉、蛋黄的粽子不宜凉吃，尤其是消化能力差的人。

2.配菜:粽子不应作为一餐中唯一的食物。必须配一些菜。因为消化快，血糖上升快，下降也快。

3.当主食吃:粽子是主食，所以如果一餐中已经有粽子，最好不要添加其他主食。