有些孩子看到父母带的食物就跑得远远的。吃完一顿饭，他们在嘴里吞半天，好像对“饭”有仇。对食物没有食欲，导致常规营养摄入不足，面色苍白，身材瘦小。这可能是缺钙、缺铁、缺锌引起的。要改善这些问题，家长一方面要检查自己的饮食是否过于单一，另一方面要给孩子足够的关键营养素，钙、铁、锌。下面我们就来看看钙、铁、锌的作用和功效，以及如何科学的补充钙、铁、锌营养。
钙和锌的功能和功效
1.钙:钙是骨骼的重要成分，儿童期是骨骼发育的关键时期。所以，孩子需要充足的钙来保证骨骼的阶段性发育和身高的正常增长。
表现不足:出牙晚，牙齿不齐，身高体重不合标准，生长痛，驼背，O型腿等骨骼发育异常。
2.铁:铁是人体必需的微量元素之一，参与血红蛋白、肌红蛋白和一些酶的组成，在人体生命活动中起着重要作用。孩子缺铁会造成气血不足，导致孩子身体虚弱，影响生长发育。
虚:气血两虚，身体消瘦，面色苍白，免疫力下降，头发脆弱，皮肤干燥，精神不振。
3.锌:锌也是人体必需的矿物质营养。可以帮助维持人体正常的食欲，促进身体发育，同时提高人体的免疫力。锌与儿童的体质、大脑发育和性发育等密切相关。当儿童体内锌不足时，儿童体内生长激素的合成条件就会受到限制，大脑的生长发育就会变慢，从而影响儿童未来的身高和智力发育。
表现不足:食欲不振，免疫力下降，身高增长缓慢，皮肤粗糙，记忆力下降。
钙和锌的作用和效果很多。父母也明白它们的重要性，尽量让孩子多吃。但是为什么有的孩子平时吃的很多，每顿饭都很饱，还是会出现钙、铁、锌缺乏的情况呢？可能是饮食不均衡造成的。营养均衡不是饱腹感那么简单。它有以下两个要求。
儿童营养平衡标准
1.丰富多样:人体每日所需营养通过饮食摄入。偏食、挑食、饮食结构单一都会使身体缺乏一些所需的营养物质，造成健康的失衡。每一种食物所含的营养成分都是一样的，比如补钙要多吃乳制品和豆制品，补铁要多吃动物肝脏、黑芝麻和豆类，补锌要多吃菠菜、花生和红肉。如果想要营养均衡，可以参考《中国居民膳食指南》提出合理的膳食标准来规划一日三餐。
2.儿童餐:普通人通常分为三餐，但儿童由于身体发育和运动能量消耗，需要大量的钙、铁、锌。因此，他们在日常生活中应该适量进食。其次，要养成规律的习惯，定时定量，更有利于肠胃的新陈代谢和消化。
虽然只有两个要求，但现实情况是大部分家庭很难做到天天如此。孩子很难每天从饮食中摄取足够的钙、铁、锌，导致身体出现一些问题。此时可以使用钙、铁、锌补充剂辅助日常营养补充。比如天然维他儿童钙铁锌口服液就是一款非常适合日常补钙铁锌的产品。
本品是专为中国儿童制作的营养补充剂。产品中钙、铁、锌的比例符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的推荐量。每日科学补充，但不增加孩子负担，让钙、铁、锌的作用和功效高效发挥。而且产品原料是平均粒径≤10μm m的优质进口微粉柠檬酸钙，这种钙源容易消化吸收，不刺激儿童娇嫩的肠胃。产品成分不添加白砂糖，降低龋齿发生概率，同时不添加人工色素、甜味剂、防腐剂、过敏原等物质，拒绝潜在危害，致力于宝宝健康成长。
孩子的健康发育离不开充足的钙、铁、锌营养。在加强日常膳食补充的同时，配合钙、铁、锌的补充，同时加强锻炼，为孩子的身体健康打下坚实的基础。
