熬夜喝什么汤比较好 三款靓汤助熬夜的你恢复元气
猪腰炖杜仲
取杜仲25克。还有猪腰一个，水炖1小时，一天一次或两三天一次；具有滋补肝肾、强筋骨的功效。适用于熬夜后腰酸四肢无力的人。
莲子烩瘦肉
取莲子(去核)20克，百合20克，瘦猪肉100克，加水适量，同锅煮。待肉熟烂后，加盐调味。具有清心润肺、益气安神的功效，适用于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的患者。
百合莲子汤
用60g鲜百合或30g干百合粉和100g粳米煮粥，加适量糖或蜂蜜和莲子，晚餐或下午服用。
用百合煲汤或煮粥时，还可以酌情加入其他食物或中药。
加入银耳有润肺的作用；
加入绿豆可以加强清心解毒的功效；
加入薏米可以同时祛湿。这个食谱特别适合女性熬夜后食用。
熬夜要注意饮食:
1.避免方便面、脆皮面包、肉制品等含油量高的食物。由于它们消化速度慢，会延迟胃排空的时间，甚至可能影响第二天的食欲。
2.晚上尽量少吃油炸、烧烤、油炸类食物，如油炸花生、羊肉串等。，会对胃黏膜产生不良影响。
3.晚上水果摄入也要适度。不要吃糖分多的水果，否则可能会导致夜频，影响睡眠质量。
4.尽量避免太咸的东西。因为这样会让你不停的喝水，而且会让水分排出困难，不仅影响睡眠，还容易导致第二天面部浮肿。
5招减少熬夜后遗症。
熬夜后容易昏昏沉沉，做事提不起精神。此时，立即恢复体力是重中之重。下面小编介绍五个技巧，帮你减少熬夜的危害。
