降糖水果有哪些（糖尿病能吃的水果有哪些）

有哪些很多朋友会问的降糖水果？毕竟糖尿病人往往不敢吃水果，不管是什么水果，怕吃了之后血糖控制不了。其实不用太担心。水果的甜度不一，升糖指数的指数也有高有低。

降血糖的水果有哪些？

降血糖的水果很多，大部分都没有明显的降血糖作用，可以配合降糖药服用。或者在食疗方面加以改善。降低血糖的水果之一是苹果。多吃苹果有利于改善。苹果的属性是凉的，甜的，有些品种是微酸的。具有养心益气、生津止咳、健胃健脾、除烦解暑、醒酒的功效。

糖尿病可以吃的水果有哪些？

有时候，水果中的含糖量并不等于水果的口感，甜度高的水果并不都是含糖量高的水果。糖尿病人不能仅凭味道来判断一个水果是否可以吃，而是要看它的含糖量和升糖指数。糖尿病患者可以安全食用一些低血糖指数的水果。梨、桃、李、柚子、苹果等。血糖生成指数低，远低于馒头、米饭等主食。爱吃糖的人可以放心食用。如果他们真的很担心，也可以把水果分几次吃。

什么水果不升血糖？

要选择水果，首先建议你吃一些含糖量较低的水果。一般来说，苹果、草莓、柚子、梨、杏、李子等水果的含糖量较低，基本在10%以下，可以在血糖稳定的情况下优先选择。对于柿子、荔枝、葡萄、红枣、香蕉桂圆等水果，含糖量一般在20%左右，含糖量较高，建议大家慎重选择。