老年痴呆症在日常生活中并不少见。这种疾病的早期诊断和治疗非常重要。要养成良好的习惯，在日常生活中进行适当的锻炼。那么，日常生活中如何预防老年痴呆症呢？哪些人群是患老年痴呆症的高危人群？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。
日常如何预防老年痴呆在生活方式上，老年人要多参加社交活动，避免孤独；在饮食习惯方面，可以采用“地中海饮食”法，将平时烹饪的食用油换成橄榄油，多吃鲅鱼、带鱼等深海鱼，同时吃一些坚果和新鲜果蔬；在生活习惯上，坚持做有氧运动。
“老年人不能像年轻人那样大力奔跑，但可以适当轻快地行走。每次走到有点心慌出汗，都是很好的有氧运动。
老年痴呆症与大脑健康密切相关，锻炼大脑记忆力也是必不可少的。
如果你有精力，每天吃完饭或者回家散步，把一天的事情像日记一样写下来，对你锻炼脑力是非常好的。
除了生活习惯，还要从控制疾病和危险因素的角度来预防老年痴呆症。
现在很多中老年人都有高血压、糖尿病、高血脂、心脏病等。如果这些疾病能够得到很好的预防或管理，也可以减缓“痴呆症”的发生。
以脑血管疾病为例，它与‘痴呆’的发生密切相关，如脑出血、脑动脉粥样硬化等，会增加‘痴呆’的风险。控制好病情，还可以预防老年痴呆症，或者在一定程度上延缓其发展。
哪些人群是老年痴呆高危人群1.长期患有慢性疾病的人
对于长期患有某些慢性疾病的老年人来说，患老年痴呆症的概率要比其他老年群体高出许多倍，如二型糖尿病、肥胖、高胆固醇和高血压。
一旦长期患有这些疾病，就会影响人体内的血液循环。特别是会导致大脑长期供血供氧不足。
但是一旦大脑缺乏血液等营养物质，就会影响脑细胞的新陈代谢，导致脑细胞大量死亡，大脑过早衰老，容易导致老年痴呆症的出现。
2.生活习惯不好的人
一些不健康的生活方式也是导致老年痴呆症的主要原因。比如很多老年人都有一些不良习惯，比如长期吸烟、酗酒，或者长期接触二手烟。
香烟中的有毒有害物质会通过口鼻进入各个系统，对神经系统造成严重刺激。
而且血液循环会受阻，从而影响大脑的供血供氧，患老年痴呆症的概率也会增加。
如果长期饮酒，酒精中的成分会造成大量的脑细胞损伤和死亡，并且会造成不可逆的脑损伤。
除此之外，还有很多老年人不爱出门，也不爱与人相处，性格非常孤僻。
这种行为会导致老年人的大脑长期处于不活跃状态，大脑老化的速度非常快。
此外，老年人如果长期熬夜，会影响大脑的衰老速度，从而增加患老年痴呆症的风险。
3.长期饮食不当的人
长期饮食不当也是导致老年痴呆症的一大原因。
很多老年人在日常饮食中特别喜欢吃各种肉类。此外，他们还喜欢吃一些动物肝脏和肉汤。
这些食物含油量高，属于高热量、高油、高胆固醇的食物。
这些食物进入老年人体内后，不仅会影响老年人的新陈代谢和消化功能，还会增加血液粘度，从而影响大脑的血液供应。
另外，很多老年人喜欢吃一些高糖的食物，比如各种甜食。
如果老年人大量吃甜食，不仅会降低血液流速，还会降低血管的弹性。患急性脑血管疾病的概率会特别高，患老年痴呆症的风险会增加很多倍。
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