为什么休息比上班还累（休息和上班哪个更累）

对于上班族来说，每次都渴望周末休息，但不难发现，他们会比休息日上班更累。其实你可以回想一下，下一个周末，他们会熬通宵然后自然醒来，然后在家呆一天。这样的作息其实让身体感觉更累。

为什么休息比工作更累？

医生说，“越休息越累，因为休息模式不科学，休息就睡觉，呆在家里或者找乐子太刺激了。”

大多数人觉得越休息越累。其实跟他们休息的方式有关系。很多人休息的时候就在家睡觉，或者整天呆在家里，不仅达不到放松的目的，还会导致身体疲劳。有的人出去唱歌看电影，一天到晚都很兴奋，感觉很累。

想要休息的不那么累，就要按时睡觉，保持良好的睡眠习惯，不要打乱自己的生物钟。要适当看书，保持身心愉悦，选择轻松的娱乐方式，尽量不要去太多的地方，选择自己喜欢的方式。休息前安排好工作，休息时尽量不要想工作。

休息最重要的是劳逸结合。不要整天睡觉或者呆在家里。你可以去户外呼吸新鲜空的空气，看看电影，看看书，让自己的身心更加愉悦，但不能让自己的头脑整天胡思乱想。下午可以睡觉，也可以适当运动。

休息和工作哪个更累？

休息比工作更累似乎是一个普遍现象。

在休息的时候，我们通常都很放松，因为周末的时间是我们自己的，我们可以随心所欲地安排。所以，明天反正不用早起，可以开始打游戏，追剧，放心刷短视频...不知不觉，我们就要熬夜了。

因此，许多人在工作日休息的时间少于睡眠时间。

当你睡眠不规律的时候，一天的时间安排就变得随机了。大部分时间都花在吃喝玩乐、玩游戏、刷短视频上...这种休息方式，反而让你的大脑得不到休息。

睡眠不足导致周末和周一的时差。显然，这样的放松不仅无效，而且有害身心健康。

休息后我更累了。这是怎么回事？

假期给了我们偷懒的借口和偷懒的时间。

在床上睡到自然醒，坐在沙发上看电视看到大结局，摊在椅子上打一场又一场游戏，所有不着急的事务性任务都往后推。

上班的时候，一个上午能开完三个会，周末的时候，一个上午只能完成三件衣服。太多的时间，没有规划，我们习惯性的浪费了本该认真休息的时间。

同时，躺在床上，不分昼夜，一天刷一个剧，一天清一个局，休闲娱乐没有时间限制。反而越休息越累。