2022年二伏是哪一天（中伏要注意什么）

三伏天是夏天最热的时候。这个时间一般持续一个多月，大概三四十天。一般分为一伏、二伏、三伏，其中二伏最热。这时，地表温度会达到最高峰。注意防暑降温。按照时间，今年的第二伏从7月26日开始，到8月14日结束。

2022年第二伏特是什么时候？

中福是2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。

众所周知，三伏天是第一个、第二个和最后一个三伏天。三伏天是一年中最热的时候。中间的三伏天是三伏天中的第二个。这是最热的时候。按照夏至的算法，庚子的第四天是中间的三伏天。这段时间是湿度最高的时候，因为这段时间有风，所以综合服务会给我们一年中最热的时候的感觉，但同时也是三伏天最重要的转折点。

三伏天，因为天气比较热，一定要吃点凉的，或者清火。它可以帮助我们消化食物和清热。吃一些又苦又酸的食物会帮助我们提高肠道的吸收和消化能力。三伏天，湿度特别大，而且非常高。湿邪最容易伤脾，常引起四肢无力、胸闷、食欲不振。湿热下流，可引起肠炎、痢疾等疾病。所以这个时候的饮食要清淡、营养、易消化，避免生冷油腻。

中段需要注意什么？

1.防暑降温:盛夏气温高。这个时候，如果在太阳下呆的时间太长，就很容易中暑。所以建议少出门，多喝水。出门的话也要做好防晒。

2.防疫:温和天气炎热，空气潮湿，非常适合微生物的生长繁殖。所以吃的时候需要彻底清洗，避免吃到发霉变质的食物。

3.防止熬夜:白天长，夜晚短。建议早睡早起，避免熬夜，以免对健康造成不良影响。

中福吃什么好？

1.面条

中国自古有句话:“第一包是饺子，第二包是面条，第三包是煎饼和鸡蛋”。在传统习俗中，五月是一个邪恶的月份。六月持续到五月底。也应该是新鲜的小麦，新鲜爽口。饭后身体会全身出汗，出汗可以治病。所以一直流传着中伏吃面条的说法。做面条的方法有很多种，比如西红柿鸡蛋面、西红柿汁面、红烧面、冷面。

2.喝茶。

江南有句话叫“头浮馄饨，二福茶”。茶的起源可以追溯到南宋。清代达到顶峰，一直延续至今。在三伏天，温度很高。这时候可以喝点清热茶，帮助身体降温。夏天这里有很多常见的植物可以利用。

3.吃鸡肉

杭州以吃中鸡为主，讲究“第一个吃火腿，第二个吃鸡肉，第三个吃金银蹄”。当天气炎热，身体能量流失很快时，此时吃一些鸡肉可以帮助身体补充流失的能量，帮助身体度过这段困难时期。