三伏天晒背是要一直晒还是只晒一两天（三伏天晒背的注意事项）

三伏天是夏天治冬病的好时候。很多人会在这个时候注意保健，有些人会在三伏天晒背，可以祛寒湿，强身健体。三伏天晒也是有讲究的。可以每天晒，也可以只晒一两天，主要看个人需求和体质。

你想一直晒背还是只晒一两天？

可以一直晒或者只晒一两天，但是需要注意好时机。

背部日光浴三天，可以滋养人体内的阳气，改善阳虚或血虚引起的手脚冰凉。对于有背部日光浴经验的人来说，可以每天进行背部日光浴，但需要注意控制时间，避免在紫外线强、温度高的环境中进行日光浴。

对于刚开始尝试干背的人，建议循序渐进，每隔2-3天左右就可以干背一次，这样会更有利于身体的适应。

三伏天晒背注意事项

1.最好是裸体日光浴。穿衣服、被玻璃隔开或者在房间里晾晒的影响都会打折扣。

2.暴晒20到30分钟也可以是一个小时，看个人体质而定。

3.注意防晒。我们应该保护我们的头、胳膊和脸免受阳光的伤害！

4.不要空把肚子暴露在阳光下。无论是早上、中午还是晚上，请记得先吃半个小时，休息后再晒。

5.干燥后由于出汗过多，请记得及时更换湿衣服，避免直接对着风扇吹或者空，不要直接喝冷饮！

6.请记得及时补充水分。暴晒后可以喝柠檬糖浆、红糖水或梅子汁。

7.最佳晾晒时间为:上午9:00-11:00，中午11:00-13:00，下午13:00-15:00。

三伏天晒背是一个月还是一天？

可以晒一个月或者一天。建议三伏天最好是阳光明媚的早晨。

三伏天把背擦干就好了。早晨是一天中阳光最充足的时候，尤其是晴天的10-11点左右。这个时候太阳大一点，晒后背效果更好；其次，下午4-7点也适合干背。

小贴士:背部干燥时不要晒太阳。中午12点和下午14点建议不要晒后背。这个时候太阳毒性更大，容易晒伤。