@ Melody: 自从我13岁来月经后，就再也没有过月经痛。无论我祈祷了多少次，这种生理上的痛苦从未放弃过我。太难了！我到底该怎么办？我该怎么做才能让这该死的月经痛离我而去？！！！
@司文:去了很多医院检查，吃了很多药，还是没有什么好的效果。每次我来月经，我都恨不得自己去死！问医生，怎么做才能缓解经期疼痛？我真的受够了折磨。
对于创仔上朋友的留言。com，现代天使看了都心疼。是的，痛经是大多数女性都在经历的事情。每个月来的月经期，每个月发生的痛经，让小仙女们苦不堪言。那么，我们应该怎么做才能缓解生理期的疼痛呢？我们来看看现代妇科医生是怎么说的。
医生指出，生理期的疼痛与环境污染、营养不足、生活习惯有关，甚至有一定的遗传概率。如果生理期疼痛是长期的，也要警惕是不是疾病引起的，及时去专业的妇科医院检查，查清楚原因，对症治疗。
生理期出现疼痛时，可采取以下措施缓解:
一、红糖水:生理期疼痛时，红糖适量，加少许生姜。切记不要太少。用热水泡或者煮红糖。趁热喝可以止痛。
二、注意保暖:防止寒邪入侵，避免身体受凉。无论是平时还是月经期，都要尽量避免寒气的侵袭，以免加重生理期的疼痛。
三、饮食清淡:月经前3-5天内，饮食宜清淡易消化。忌食生冷食物，因为生冷食物可刺激子宫和输卵管收缩，从而诱发或加重生理疼痛。
四、适当运动:所谓活动引阳，平日适当散步或快走，可调理气血，改善血液循环，使全身温暖，增强体质，并可预防和减少生理性疼痛的发生。
5.适当的按摩:生理期疼痛时可以用手掌互相摩擦，直到发热为止。在脐下小腹部顺时针方向按摩200次左右，或点按足三里、三阴交穴各1分钟，生理期时可缓解疼痛。
6.情绪调节:月经与肝经有关，情绪以肝经为主。感觉舒适可以减少生理期疼痛的发生。因此，在平时生活中保持愉快的心情和积极的生活态度，可以改善生理期疼痛的发生。
七。适当热敷:下腹部热敷有助于制造负荷网，缓解子宫痉挛，促进腹部血液循环，缓解生理期疼痛。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好，可以缓解生理期的疼痛。
温馨提醒:以上就是给大家介绍的缓解生理期疼痛的方法。小伙伴们不妨试试这些方法，希望能帮到你，同时也希望你能尽快调理好生理期的疼痛，让你不再被生理期的疼痛所困扰。如果生理期的疼痛长期剧烈，还是要尽早就医确诊，以免出现其他并发症。
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