有些女性在月经来潮时容易腰痛，腰痛带来的疼痛会明显影响女性的正常生活。所以要采取一些好的方法来缓解身体疼痛，避免局部疼痛。那么，有什么妙招可以帮助改善女性经期腰痛呢？
经期腰痛可能是这3点引起的
1。月经综合症
月经综合征是指月经前后的一系列不适，如胃痛、背痛、胸痛等。这些症状的出现因人而异。主要原因是女性在月经期间内分泌变化较大。随着月经的结束，内分泌会慢慢恢复正常，这些不适就会消失。
2、寒冷或疲劳
如果临近月经期或来月经，由于重体力劳动或过度运动，站立时间过长，会导致过度疲劳，引起或加重经期腰痛。也有很多女性不注意保暖，经期前或经期感冒，或者吃生冷食物。过多空和过少的衣服都会引起或加重经期腰痛的现象。
3。妇科疾病
一些妇科疾病也会导致经期腰痛，如子宫位置异常、盆腔炎和盆腔肿瘤，或防环等。这些刺激物会压迫腰神经，引起腰痛。或者是因为有些女性孩子太多，人多了也会导致外感湿邪，导致腰痛。
那么，女性月经期间的腰部呢？
1。热敷
月经来了，四肢很容易凉，包括整个腰部。这时候在腰部创口网中放一个保暖的东西，可以瞬间缓解疼痛。有条件的情况下，仰卧在床上，将毛巾滴上温水，将毛巾垫在腰部疼痛部位和略下方的骶部，然后放入热水袋，左右热敷10分钟，再在腰部两侧热敷10分钟。
2。补充钾和铁
女性月经期是最虚弱的时候。适当的饮食调整，可以有效补充身体流失的营养，增强抵抗力。比如吃一些含钾和铁的食物，钾可以缓解情绪，抑制疼痛，防止感染，减少月经失血。补充富含铁的食物，如鱼类、各种动物肝脏、蛋黄等。
3。按揉合谷
女性在经期最需要的是细心的呵护，但是很多女性不知道如何安全度过经期。比如经期腰痛的症状，可以在骨穴进行揉捏，尤其适合不能休息的女性。穴位定位及按压方法:食指和拇指并拢，会看到一块隆起的肌肉。这块肌肉的最高点是合谷穴。空闲时，用另一只拇指轻轻按压合谷穴，每次保持5秒，然后放开，重复3分钟。合穴有活血、益气、通络的作用。有一定的镇痛作用，女性经期不必尝试。
4。益母草煮鸡蛋
众所周知，益母草具有活血化瘀、调经等作用。是历代医家用于治疗妇科疾病的重要药物。因此，后人为了充分发挥益母草的作用，在煮益母草时加入鸡蛋，煮熟后食用鸡蛋和汤，对痛经、养血润肤、美容女性都有很好的效果。
腰痛在经期很常见，有些是生理性的，有些是病理性的。当疼痛难以忍受时，首先要消除病理原因，才能采取措施缓解疼痛。另外，经期要多休息，保证充足的睡眠，避免因身体疲劳而加重腰痛。只有做好各方面的护理，才能让身体在经血流出时感到舒适，不被各种疼痛困扰。
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