如今，人们越来越注意保持身体健康。他们一直希望在这个疾病高发的时代，能够培养出健康长寿的体质。说到长寿，他们不得不谈到日本。大家都知道是比较长寿的国家。
很多人在总结长寿秘诀的时候总说自己的食物搭配的很好。他们每餐吃的不多，但是很健康。其实他们喝茶的习惯也是值得称道的，其中三七是最少的。
在大家的认知领域，我认为三七是一种药材，主要用于治疗疾病。很多人平时不敢随便吃，但日本人却把它当成日常茶喝。长期想吃三七的人会怎么样？相信日本人已经给出了答案。让我们来了解一下现在很多人的生活压力都很大。每天除了上班，基本没有娱乐的时间，压力往往得不到释放。长此以往，必然会导致身体出现问题。忙完了工作，可以用三七泡点茶。其中的活性成分，会帮助缓解人的疲劳，晚上的睡眠质量也会得到改善
心血管疾病一直是很多人关注的问题，尤其是一些老年人。在血管逐渐老化后，很容易危及其健康。这时候保护血管就很重要了。平时不妨喝点三七茶，里面含有大量的三七皂苷和黄酮类等。这些物质有助于扩张血管，增强血管弹性，降低心肌耗氧量的作用。本人患有冠心病、梗塞，有很好的改善效果。平时可以适当喝点。
想必很多女性更关心自己的皮肤健康问题。毕竟没有人愿意年轻的时候脸上有斑点和皱纹。但是随着年龄的增长，这些问题也就不可避免的出现了，就是再好的护肤品，再厚的粉底，也可能遮不住，身心都会受到影响。想要拥有干净、白皙、有弹性的肌肤，平时可以喝一点三七茶，里面含有大量的抗氧化物质，有助于调理气血、。
相信大家都应该知道，三七其实对日常保健是有帮助的，大家平时都可以吃。不过话说回来，凡事都要注意适量。三七也是一样。毕竟也是药材的一种。一次吃太多不好。
建议平时早上可以吃一勺，一天不要超过6g 。喝了之后可以让我们一整天都精神饱满，疲劳乏力的问题也会相对减轻。
除了控制数量，还需要注意的是，喝酒之前，也要了解一下自己的体质，因为它并不适合所有人，只要及时避免，对身体的伤害是很小的。
那么，哪些人群不适合吃呢？
每个人的身体素质都不一样。有些人身体很好，吃什么都很少出现问题，但也有这样一群人，体质非常敏感，对食物或药物会有过敏反应。接触到过敏原就会起红斑，，皮肤异常瘙痒。严重者会出现呼吸衰竭。如果你有这样的过敏史，建议你平时不要像三七一样喝茶，否则会带来不可挽回的后果。
还有一种人最好不要随便带，就是女性朋友。女性的身体也可以算是很特别的。不仅每个月都来月经，而且老了还要面临生孩子的问题。如果平时有痛经，每次经血都很黑，有时会有血块，一般属于血瘀的体质。虽然热说活血的效果还是不错的，但是经期不要服用，以免出现一些不良反应。可以在月经前后服用调理，效果会更好。
另外，很多人因为身体不好，通常会有感冒发烧的问题。这个时候很多人就会想着吃点三七来调理身体。但是这个时候服用效果不太好，可能会加重病情。可以等好一点再服用。健康的身体不是一天两天就能养成的。虽然三七确实有很多功效，但是我们不能把所有的希望都寄托在上面，要从生活习惯上进行调整，这样才能培养出健康长寿的体质。
