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我有一个朋友，一直患有社交恐惧症和脸红恐惧症。俗话说，她不尴尬，那就是别人了。但她说自己总是属于比较尴尬的那一方，尤其是在公共场合说话的时候，很容易让她脸红。她一直想改变这个问题。SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
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所以当她把这个问题告诉我们一些朋友的时候，我们很好奇的问她，如果你有脸红恐惧症，等你真的治好了之后你会怎么做？SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
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原来她跟我说，最近有一个她喜欢的男生，她想和对方交往。虽然她暗恋对方，但她知道自己有社交恐惧症和脸红恐惧症，一直没有勇气向这个喜欢的男生表白。SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
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每当她鼓足勇气向她表白的时候，脸红恐惧症就会发作，于是她期待着向那个男生表白，希望自己一痊愈就会和他交往。她说这话的时候，我们几个朋友都看到了她充满期待的眼神。SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
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这在别人眼里不是很正常的情绪吗？为了向对的人表达自己，她必须治好自己的脸红恐惧症。SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
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但是，学习了阿德勒的心理学之后，我们知道了什么是原因论，什么是目的论。SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
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分析她的事情并不一定能治愈脸红恐惧症。她为什么会有脸红恐惧症？为什么总是治不好？SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
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从目的论的角度来说，答案是我需要脸红恐惧症的症状。SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
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为什么？我们用之前学过的心理免疫x光来分析一下。首先，她的目标是治愈脸红恐惧症或者社交恐惧症，更自信地表达自己。SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
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然后在日常工作中，或者在公共场合，她尽量说些符合大家的话，或者干脆小声说，或者默默的喜欢她喜欢的人。SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
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其次，你为什么要这么做？你觉得她最害怕的是什么？你最想逃避的事情是什么？其实是为了避免和别人发生矛盾。SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
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最后，我内心的假设是，如果我表达不同意见，会被嘲笑，会导致不必要的冲突，或者是表白失败带来的痛苦和自我否定，因为青春期失恋在这方面的特征非常明显。SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
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但是只要社交恐惧症或者脸红恐惧症存在，她就可以用这样的想法:我之所以不想在公共场合表达自己的观点，或者不跟喜欢的男生表白，是因为我有社交恐惧症和脸红恐惧症。SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
这样，就没有办法根治了。一方面你需要“脸红恐惧症”，一方面你又担心？麻烦永远不会消失。SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
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因为正是靠着脸红恐惧症，她才能接受自己对自己或社会的不满，对自己不幸福的生活，她不得不用‘都是因为脸红恐惧症’之类的话来安慰自己。SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
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这种情况不仅限于脸红恐惧症，社交恐惧症，或者拖延症。父母会认为孩子高考考得好就一定会成功，公司员工会认为“如果能转行，一切都会发展顺利”。买彩票的人会想，如果一直买彩票，总有一天会发大财，不用再为生活发愁了。但是，很多时候，即使那些愿望实现了，事情也不会有太大的改变。SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
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那我该怎么办呢？我们需要的不是替代，而是更新。SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
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改变的前提是理解。经过分析，我们在生活中并不会因为主管的这些所谓解释而造成困扰:社交恐惧症、拖延症、脸红恐惧症等。，而是编造理由逃避生活中的烦恼。SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
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但是如果我理解了呢？这里有一些给你的建议。SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
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首先，面对社交恐惧症或者脸红恐惧症，最有效的方法就是“暴露疗法”。利用各种条件，千方百计，多创造与人接触的机会，锻炼自己对这件事的承受能力、反应能力和适应能力。就像晕车的人可以通过增加乘坐公共交通工具的时间和频率来减轻和消除自己的晕车症状。SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
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然后更多的是外部世界，而不是自己的内心感受。当你对自己的内心感受太多的时候，你的社交恐惧就会更强。你会一直想:对方看窗外是不是觉得我很无聊？他认为我很蠢吗？如果我们问自己内心的焦虑:你觉得事情进展如何？它会回答你:可怕。SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
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其次，放弃那些掩盖焦虑的“安全行为”，比如不断刷手机、盯着地板、低声说话等。当我们焦虑的时候，别人一定能看出来。SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
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事实上，你内心的焦虑并不那么容易被识别，但它只是你用来掩盖焦虑的“安全行为”。我们认为这些行为掩盖了你的社交恐惧，但在别人眼里，这些行为在你看来很奇怪。SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
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最后，从另一个角度思考，我们可以利用社交恐惧来培养创造力，因为创作优质的作品需要长时间的独处和思考。有社交恐惧的人喜欢独处。独处可以让人在不受干扰的环境下创作。所以，在培养创造力上，有社交恐惧的人更容易沉浸其中，这一点相对于喜欢忙碌的人来说成为了优势。SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
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参考资料:被恨的勇气，李翔知识内参的sQb教师资格证，官网_普通话成绩查询_清教第二课堂_中国人事考试网_ Xuexin.com登录入口官方website-Huaikao.com。
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亲爱的，我是肖老师，欢迎在评论区留言。SQ教师资格证官网_普通话成绩查询_青教第二课堂_中国人事考试网_ website-Huaikao.com薛鑫网登录入口官方
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