女性卵子质量差的表现（补卵子最有效15种食物）
近年来，随着人们科学意识的重视，越来越多的夫妇会在计划要孩子之前做好怀孕的准备，以达到优生优育的目的。然而，一些年龄较大的女性，由于年龄较大，往往会降低卵子的质量。所以很多女性在怀孕期间都想提高自己的卵子质量。如果想提高卵子的质量，其实可以在孕期多吃这五种食物，可以有效提高卵子的质量，从而增加受孕能力。
一、各种豆制品
各种豆制品都含有植物雌激素，类似于女性身体的女性底子。可以帮助女性调节内分泌，进而帮助女性改善月经周期，提高身体素质。因为大豆中含有的大豆异黄酮可以促进卵子发育，所以孕妇每天可以多吃一些豆制品，或者每天早上喝一杯豆浆。
第二，各种海鱼
各种海鱼中含有的不饱和脂肪酸可以提高人体免疫力，还可以帮助女性提高卵子的质量。尤其是女性在孕期适当吃海鱼，可以补充足够的蛋白质，提高卵子质量。
三。动物血
如鸭血、猪血、鸡血等。，这些动物的血液中含有大量的血红蛋白，进入体内后会被迅速吸收，并与体内的重金属和一些其他有害物质发生反应，从而提高淋巴细胞吞噬有害物质的能力。此外，这些动物的血液中含有大量的铁，可以帮助女性补血，也有助于促进女性卵子的发育，从而提高卵子的质量。
第四，黑豆
黑豆中含有的雌激素也比较高。适当食用黑豆有助于补充雌激素。如果孕妇在日常生活中多吃黑豆，可以增加体内的雌激素，雌激素可以促进卵子的发育，从而提高卵子的质量，让卵子顺利排出。
5.菠菜
菠菜中所含的铁和叶酸相对较高。因为女性容易贫血，适当吃菠菜可以起到补血的作用。另外，如果女性在孕期适当补充叶酸，可以提高卵子的质量，降低受精卵的畸形率。所以，女性在孕期可以多吃一些叶酸含量较高的菠菜。
广州医科大学附属第三医院生殖医学科副主任医师安庚副教授表示，孕期男女平时最好不要吃辛辣刺激性食物，尤其是孕期和孕期。最好远离辛辣刺激性食物，以免对前列腺系统造成刺激，对生殖系统造成不必要的不良反应。还要注意养成良好的生活习惯，这样才能提高受孕率。
一般来说，孕妇如果想提高卵子的质量，可以每天多吃以上五种食物。这五种食物可以提高女性卵子的质量，从而提高受孕能力。
