喝骨头汤可以补钙吗？(不要喝骨头汤，那是补钙的高手。)进入秋冬后，白天短，夜晚长，人体对钙的吸收率变低，更容易缺钙。不久前，我放假了。自以为骨骼强壮的王奶奶去旅行了。结果她不小心摔了一跤，伤了骨头。她的家人非常担心！
这个人老了，他那松松垮垮的骨头就像玉米棒子，一摔就断，所以老人经常一摔就断。
30岁以后，近年来，我国骨质疏松人口急剧上升，50岁以上人群骨质疏松患病率为19.2%。65岁以上人群骨质疏松患病率为32.0%
，其中男性约为10%，女性超过50%，远远超过1/2的男性
。骨质疏松导致容易骨折。对于老年人来说，骨折意味着高风险
这些都在提醒你可能患有骨质疏松症！骨质疏松症1分钟测试题
1。年龄40岁以上2。你的身高比年轻时低了(超过3cm)吗？3.父母骨质疏松或骨折。4.女性更年期提前。5.他们有风湿性关节炎。6.他们喝很多酒，并且有吸烟的习惯。7.他们每天锻炼不到30分钟。8.他们不能吃乳制品。他们不吃钙片
。如果符合以上几点之一，就得赶紧补钙了。很多人吃钙吃错了。从小到中老年，我们总能听到身边的人提醒你:“多喝点牛奶。”不然孩子个子不高，比别人矮。当他们变老时，他们容易背痛，肩膀僵硬和小腿抽筋...
人的骨量从三十多岁开始慢慢下降。不同的人需要的钙量不同:青少年每天800 ~ 1000毫克，成人每天800毫克左右。中老年人的摄入量最好是每天800 ~ 1000mg
薛主任提醒中老年人每天的钙需要800 ~ 1000mg，但我国老年人一日三餐的钙摄入量在400 mg左右，与推荐摄入量相差600 mg！
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每天早上和睡前喝一杯牛奶是补钙的好方法~但是有些人不能喝牛奶，每次喝多了就容易拉肚子。
据统计，中国有近3.5亿人喝不上牛奶！这叫乳糖不耐症！我该怎么办？喝牛奶比喝牛奶好。老中医陈以平在节目中说，“喝牛奶不如喝羊奶！”羊奶营养丰富，更接近母乳且羊奶更易吸收
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[/]益肤润发；小肠和大肠。
羊奶的脂肪颗粒比牛奶的脂肪颗粒小。羊奶的小分子小至2.658微米，更有利于人体吸收。羊奶吸收率高达95%
厨房搜索资料对比人奶、牛奶、羊奶。羊奶的蛋白质含量和矿物质含量高于牛奶，但乳糖含量较低[/其中，蛋白质和钙的含量高于牛奶！
钙含量是常温奶的13倍！比西红柿好吃五倍！比菠菜好吃八倍！来源:BTV健康厨房
