吃什么补肾气 补肾气食物有哪些
补益肝肾之气的方法很多。如桂圆、韭菜、山药、板栗、虾仁、榴莲、黑芝麻、黑豆、黑米、韭菜等。羊肉能温补身体，还能补肾。它不仅营养丰富，还含有微量激素，具有补虚温的作用。疲劳怕冷、气虚的人更适合吃羊肉，尤其是阳虚的人，因为羊肉本身就有补肾的作用，自古以来就被认为是补肾的佳品。
有哪些补肾的食物
1。鲈鱼
鲈鱼被称为鲈鱼和花鲈。性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。
2。虾
虾能补肾壮阳，催乳解毒。它含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质、维生素，尤其是钙和磷，是强壮骨骼的佳品。虾肉提取物还含有免疫增强物质。
3。鸽你肉
鸽你肉有很强的生殖能力。鸽你肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养物质，具有补肾填精的作用。
4。山药
味甘，是中医的“上品”药材。除了补肺脾，还能益肾填精。肾虚的人要经常吃。
5。番茄
番茄含有维生素C，具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压的功能和作用。对高血压、肾病患者有很好的辅助治疗作用。
既然知道了肾气食物有这些，我们不妨了解一下肾气不足禁食有哪些。
肾气不足的饮食禁忌有哪些
1。避免吃太咸的食物
饮食过咸对身体不好，因为咸味首先入肾，适度咸味滋养肾脏，而过咸则伤肾，不利于扶阳。所以，以吃为宜。
2。避免吃冷的食物
想要远离肾虚，也要远离生冷食物。寒性食物会使人肾阳虚，肾阳虚甚至肾功能下降，不宜多吃。
3。避免长期吃素
素食虽然清淡可口，但长期吃素不仅使身体缺乏肉类菜肴中所含的一些营养物质，不利于健康，还会损害中老年人的肾功能。
4。经常喝咖啡
咖啡对现在的人来说是不可能的，但为了健康还是要谨慎食用。适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会消耗肾脏过多的能量，影响肾功能。
