记忆力不好吃什么比较好,记忆力不好吃些什么

如果记忆力不好，可以吃一些增强记忆力的食物，如鸡蛋、牛奶、芝麻、核桃、荔枝、花生、小米、粗粮等。此外，玉米含有大量的维生素和纤维物质。记忆力差的人吃玉米，有很好的保健作用。南瓜含有丰富的胡萝卜素B、维生素A、维生素c，南瓜有清心健脑的作用，对记忆力下降有改善作用。

1。菠菜

菠菜有健脑的作用。作为一种绿色蔬菜，它还含有丰富的维生素，除了对大脑有保健作用外，还能给人的肠胃排毒。

2、大豆

大豆含有大量的蛋白质，蛋白质是维持我们记忆力的重要元素。早餐喝一杯豆浆，可以补充蛋白质，提高记忆力。

3。菠萝

菠萝可以提高记忆力。众所周知，很多演员都是通过喝菠萝汁来背台词的。这是因为菠萝汁富含维生素C和各种其他微量元素。

花生被大家称为长寿果，还能养胃。花生的营养价值很高，经常吃还能补脑，提高记忆力。

5。牛奶

牛奶中有大量的蛋白质和钙，还有丰富的维生素。大脑需要的是可以通过牛奶补充的维生素。如果你觉得你的大脑肿胀，你不妨喝杯热牛奶。

1.长期过度劳累，大脑精神疲劳导致的神经衰弱，会导致失眠、多梦、注意力不集中、记忆力下降。

2.如果是老年患者，不排除患有老年痴呆症的可能，其症状是认知能力下降，记忆力持续下降。

3.也可能是大脑随年龄增长而老化引起的身体变化现象。