回奶应该吃什么食物,吃什么食物会回奶?

适当吃韭菜、苦瓜、香菜、芹菜、辣椒、大蒜等食物，可以起到很好的回奶效果。生麦芽和熟麦芽混合泡茶也能产生更好的回奶效果。还有绿茶可以在断奶时代替白开水帮助母乳。螃蟹是寒性食物，有催奶的作用。也可以用生谷芽40克煎服，一般两天见效。

1。巧克力

通常为了生产时提供能量，建议吃点巧克力，但是生完宝宝后就不能再吃巧克力了。因为母乳巧克力中可可碱的量比较大，这种物质渗透到母乳中会在宝宝体内积累，影响健康。

2。人参

人参营养价值很高，能生津止渴，补气安神。人参汤或人参茶可以减少乳汁分泌。

芹菜含有丰富的纤维素，可以帮助人体消化，有抗癌作用，还可以降血压血脂，帮助产妇泌乳。

4。山楂

山楂具有健胃消食、生津止渴的功效，其良好的消食功能可以帮助产妇泌乳。

1.还有一些寒性凉的食物，也可以散奶，减少乳汁分泌，帮助回奶。其中有瓜类、马齿苋、黄瓜等。这些蔬菜在断奶期也可以合理食用，可以起到一定的帮助回奶的作用。

2.在断奶期间，也可以适量泡一些麦芽茶。可以作为日常茶饮，每天喝3-5次。通常喝3-4天可以明显减少奶量，对断奶期乳房胀痛有很好的缓解作用。

3.为了使乳汁回得又快又干净，断奶期间尽量不吃高蛋白、高热量的食物，一周内尽量以清淡饮食为主。奶水恢复正常饮食时，要避免营养摄入过多，影响奶水回流。