南京鼓楼医院中秋节门诊急诊上班吗
2021年中秋节南京鼓楼医院(含北院、江北医院)急诊安排；
本科室和江北国际医院急诊科节日期间不休息，24小时开放。
鼓楼医院(总部)总机:025-83106666
急救中心:025-83313490
江北国际医院总机:025-83106666
阅读:如何预防骨质疏松？
加强营养，均衡饮食:含钙(每天300毫升牛奶)、低盐(每天2 ~ 3克)、适量蛋白质(每天200 ~ 300克肉类)的均衡饮食。
富含钙的食物(毫克/100克):
牛奶:牛奶
104 ~ 120，奶酪799
海鲜:虾皮991，白米虾403，蟹肉231，蛤肉190，带鱼150，鲈鱼(鲈鱼花)144。
藻类:海带348，紫菜264，木耳247。
坚果豆类:榛子(炒)815，桑葚(干)622，花生仁(炒)284，黄豆191，豆腐164。
蔬菜:紫花苜蓿(菜花)713，红胡萝卜缨350，荠菜294，苋菜(青绿苋菜)187。
充足的阳光:每天11:00-15:00，尽量让皮肤在阳光下暴晒15至30分钟。
运动:定期进行负重和肌肉力量训练，频率:每周4 ~ 5次为宜；强度:运动时心率不要超过每分钟100次；时间:每天30 ~ 60分钟为宜；项目:散步、慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈、游泳等。
戒烟，限酒，避免过量摄入咖啡和碳酸饮料，避免或少用影响骨代谢的药物。
预防跌倒(加强防护措施):注意室内环境安全，采取各种措施预防跌倒，注意是否有加重跌倒的疾病和药物。
