跑步后立即停下休息对不对

对于热爱跑步的跑者来说，每一次训练都值得珍惜。然而，跑步者不可能每天都坚持训练，因为在某些情况下，跑步者的最佳选择是停止跑步。在这些情况下，跑步者不必左右为难，可以安心地停止跑步。

受伤

如果你继续跑，不管伤势有多严重，确定自己受伤无疑是一种不正确的做法。如果一个跑步者受伤了，最重要的是恢复。如果跑步时发现自己受伤，跑者应立即停止跑步，否则伤势可能会加重。

生病

如果跑步者患了感冒、感染或病毒，他需要休息，这将有助于加快他的恢复。高强度的跑步训练会破坏本已脆弱的免疫系统，使病情恶化，减缓身体的恢复。如果跑步者只是喉咙痛或头痛，可以做轻度运动。如果他有胸部和肺部疼痛，他应该等到疾病痊愈后再跑步。

用尽

跑步后身体疲劳是正常现象，尤其是在艰苦训练后。但是，如果正常休息后，你仍然感到身心疲惫，说明你的身体透支严重。此时，跑者需要更长时间的休息来恢复身心。

突发事件

不管是家里的事还是工作的事，如果事件紧急，比跑步训练更重要，正确的做法是放弃这次跑步，及时处理事情。毕竟错过的训练还是可以补上的。

极端天气或自然灾害

生命永远是最重要的。跑步前，看到极端天气或自然灾害的预报后，要果断放弃计划中的训练，这是为了保护自己。