回奶了怎么把奶追回来 追奶的方法有哪些
回奶要把奶弄回来，就要多给宝宝吸吮，刺激乳房分泌乳汁。饮食方面，要营养均衡，多吃蔬菜水果和纤维素含量高的食物。多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等能助奶的汤。每次喂奶前，可以喝一大杯温水，有助于乳汁分泌。还可以用生奶追奶，同时配合针灸按摩，抓住夜间乳汁分泌的高峰期，保持好心情，奶量很快就会回来。
有哪些追奶方式
1.想要追奶成功，主要方法是让宝宝吸奶，多吸，有助于乳汁分泌。
2.想要追奶成功，一定要注意饮食。注意饮食中营养的均衡，多吃些高蛋白和汤类的食物，如鸡汤、猪蹄汤、猪肝汤、鲫鱼汤等。还可以在汤中加入通草，可以促进乳汁的分泌。
3。想要追奶成功，就要多休息，保持愉快的心情。要维持乳房正常的泌乳功能，必须以充足的休息为前提。心情会影响荷尔蒙的分泌，所以想要多奶就要舒展身心。
有哪些追奶的食物
1.汤水会增加奶量。多喝汤，鲫鱼汤，猪蹄汤。
2。全谷物、蔬菜、水果、各种畜、禽、肉、蛋、鱼等食物。
3.要补优质蛋白质，二至三两鱼、蛋、肉等。应该每天补充，为身体提供丰富的优质蛋白质。
4.多吃豆制品、花生、大豆、蘑菇等。可以增加蛋白质的摄入。
