缺铁性贫血吃什么 缺铁性贫血的原因
缺铁性贫血可多吃蛋白质丰富的食物，如牛肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋和动物肝脏，以及多吃含铁丰富的蔬菜和水果，如菠菜、蘑菇、草莓、大枣、桂圆、苹果、火龙果等。这些食物对改善缺铁性贫血有很好的作用。同时注意营养均衡，不要挑食。
缺铁性贫血吃什么
1。葡萄
葡萄含有大量的葡萄糖、钙、磷、铁等元素。，以及多种维生素等营养素。可以改善贫血，滋补。
2、桂圆
桂圆含有丰富的铁元素，可以补充营养，促进血红蛋白再生。由此可见，桂圆具有显著的补血功效，适合孕妇和体弱多病的女性食用。
3、枸杞
枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等微量元素。枸杞还有养血润肺、保肝抗肿瘤的作用。
4。黑木耳
黑木耳含铁量很高，经常食用有利于补充充足的铁。黑木耳还有补血滋补的作用，对女性健康也有好处。
5。动物肝脏
动物肝脏中的铁含量极高，容易被人体吸收。食用动物肝脏可以为人体提供足够的造血物质，从而调节和改善贫血患者造血系统的生理功能。
缺铁性贫血的原因有哪些
1。饮食不当
大多数人都有偏食的习惯，有的人倾向于吃素；有些人喜欢吃肉。长期处于饮食偏差的状态，容易造成人体缺铁。也不利于人体健康，还是合理饮食，饮食结构多样化为好。
2。产后盲目减肥
孕妇为了恢复身材，产后采取不科学的减肥措施。节食是常用的减肥方法。节食减肥需要减少食量，从而达到减少总热量摄入的效果。这种方法可以在短时间内快速减肥，但是对身体伤害很大，比如贫血等等。
