对于紧张的气氛，我们应该保持愉快的心情来应对压力。无论生活中出现什么问题，我们都应该积极面对。笑对每个人来说都是一件简单的事情，因为这取决于你的想法和心情。对于女性来说，也会遇到各种各样的生活压力和不愉快的事情。这个时候，大家要多笑笑。那么，笑有什么好处呢？让我们看一看。
经常笑对健康的9大好处
一、促进血液循环，增加代谢能力
一项实验观察表明，在观看喜剧电影时，20个人中有19个人脉搏上的动脉血流量会增加，因为笑可以加强心脏的收缩，加快心率，增加心输出量。因此，在笑的时候，连接四肢的肌肉也一起运动，在外部吸氧和内部血流加速的过程中，会促进全身的新陈代谢，从而提高身体的抗病能力。因为充足的血液循环可以加速血液中有害毒素的减少，体内的糖、脂肪、乳酸也可以分解得更快；同时通过顺畅的血液循环将营养物质输送到外围皮肤，排出沉积的废物，从而改善肤质，也达到了美容的效果。
二。镇痛和抗高血压作用
当我们笑的时候，大脑中的神经细胞会释放一种叫做B-内啡肽的物质，这是一种没有副作用的止痛剂。它不同于药用吗啡，是大脑中负责传递快感和镇痛信息的激素。b内啡肽可以松弛一些血管壁，如皮质组织，修复血管，降低血压。
三。促进肺功能
因为当我们笑的时候，我们的鼻子和嘴巴张开，我们的肺扩张，我们的肺活量增加，我们吸入大量的氧气来带出二氧化碳，所以笑不仅可以使呼吸系统更加顺畅，还可以促进肺功能。
四。促进消化
笑声也是一种有效的消化剂。当你开心地笑时，你的肩膀会被搅动，你的胸部会摆动，你的横膈膜会振动，这样你的内脏就会得到按摩。良好的情绪宣泄可以增加消化液的分泌。开心的笑可以促进消化道的活动，从而刺激食欲，帮助消化吸收食物，增强肠胃功能。
五、减肥
研究人员指出，笑的时候有80组肌肉抽动，笑一分钟等于运动45分钟。也就是*在笑的状态下比严肃状态下多消耗20%的热量，所以如果每天开心地笑10-15分钟，就可以消耗50大卡的热量，一年就可以瘦2公斤，更重要的是促进平时很少运动的腹肌。
六。释放压力
笑是放松的最好方式。不管你是真笑还是假笑，对你的身心都有好处。笑的时候，大脑的愉悦中枢会兴奋；面对压力和负面情绪时，试图假笑，也会刺激大脑中与愉悦感受相关的相关区域。
所以，既然笑有这么多好处，该笑的时候就笑吧，不用担心眼角的皱纹，因为那个时候的你是最美的；如果你感到失落、沮丧或悲伤，不妨照照镜子，咧嘴一笑，嘴角上扬，眯起眼睛，拉下眉毛，努力做出微笑的表情。试着去感受一个微笑带给你的放松和释然，体会不一样的人生。
七。笑可以增强人体免疫力，激活正常细胞，战胜癌症
国外专家对观看喜剧和相声节目的癌症患者的血液样本进行检测，发现患者大笑后体内正常细胞的活性大大提高。日本学者发现，如果你经常微笑，你体内的癌细胞——杀手细胞的活力会明显增强，尤其是开怀大笑的时候。
如果癌症患者看动画片和喜剧节目，称为NK细胞的免疫细胞就会增加。过敏性皮炎患者看了国外喜剧后，皮肤溃烂程度减轻。
对许多癌症患者的测试表明，笑可以增加正常细胞的数量，而正常细胞可以破坏病菌和疼痛细胞。
八。笑可以加强胰岛素的释放，降低血糖
笑实验表明，人在笑的时候，胰岛素会增加，有利于降低血糖水平的蛋白质比平时多很多。愉快的心情可以使大脑中的一个遗传基因发挥作用，从而改变全身的生理状态。每天饭后看30分钟幽默视频，也能控制血糖水平。
九。笑是一种和谐的运动。笑1分钟相当放松45分钟
笑可以促进血液循环和腹肌收缩。弗莱教授指出，100次大笑所吸收的氧气量相当于10分钟划船所吸收的氧气量。德国研究人员指出，一分钟的笑声相当于45分钟的运动，可以让你容光焕发。笑的时候，最放松的部位是眼部肌肉。眼睛消耗的能量是全身神经消耗能量的25%左右，可以缓解大脑疲劳。
笑的时候，最好容易眯眼。事实上，当你笑的时候，你的肋骨肌肉会抽搐，这是一种非常健康和有益的运动。从医学角度来说，一个人笑的时候，肩膀会搅动，胸部会晃动，横膈膜会颤动，甚至会抽搐，血压会升高。
呼吸加快时血液含氧量增加，更重要的是大脑释放一种化学物质，使人感到轻松愉快。它真的是最好的天然药物。笑过之后，血压会回落，神经激素分泌会减少，免疫系统会增强。
