在我们的日常生活中，我们都知道生姜是一种很常见的调味品。吃姜对身体有很多好处，用姜泡脚也是常用的方法。但是，很多人其实并不知道生姜泡脚的具体好处和禁忌，大多是跟风泡脚。今天360常识网就给大家介绍一下生姜泡脚的知识！
如何用生姜泡脚？
晚上7点到9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。用生姜泡脚不是说用热水泡一会儿生姜，一般取15-30克生姜(约半片中等大小的生姜)，切片或拍平，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖，放入热水中煮沸10分钟左右。煮好后，将姜水全部倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以感觉不烫为宜)。泡脚的时候，水不要到脚踝。泡的时候最好搓搓脚。泡脚不是越久越好。以脚背发红，身体微微出汗为宜。
生姜的很多药用成分都是小分子，烹饪时盖上锅盖可以避免挥发。半片姜的量，就是一般家庭泡脚用的半壶水的量。如果泡脚用的水比较多，或者手脚冰凉症状比较严重，可以适当增加生姜的用量。用姜水泡脚一段时间后，手脚冰凉的症状通常可以得到一定程度的改善。
生姜足浴的功效与作用
1。减少手脚冰凉
生姜能驱寒，手脚冰凉主要是身体末梢供血不足所致。生姜足浴能有效改善血液循环，缓解手脚冰凉的症状。将生姜放入热水中浸泡，使御寒的药物成分借助热水的热量渗透到足部的毛细血管中，使人体吸收相应的药物成分，达到御寒的效果。
2。治疗感冒
把脚浸在热姜水里，水应该到脚踝。泡的时候，在热姜水里加点盐和醋，并不断加热水，泡到脚发红。此法对治疗风寒感冒、头痛咳嗽有效。
3。改善睡眠
泡脚时在生姜中加入适量的黑醋，可以刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而放松人体，缓解疲劳，提高睡眠质量。
4。治疗风湿病
生姜以其散寒祛风的特殊功效，每晚泡脚半小时，可有效缓解风湿病患者。用木桶泡脚可以更好的缓解风湿性关节炎等症状。湿度大的时候，用生姜泡脚可以达到祛风除湿的效果，最适合湿度大的夏天。
5、延缓衰老
肾脏正在衰老，生姜泡脚可以改善气血，保养肾脏，可以有效延缓衰老，延年益寿。
6。降低高血压
血压升高时，可以用热姜水泡脚15分钟左右。姜水泡脚，反射性使血管扩张，使血压下降。
7、肾脏护理
生姜足浴能改善供血不足，配合补肾成分能起到很好的温肾养肾作用。
8、去除脚臭
用热姜水泡脚，加点盐和醋，泡15分钟左右，擦干，加点爽身粉消除异味。
冬天泡脚需要注意什么？
1。糖尿病泡脚要注意水温
糖尿病患者泡脚一定要注意水温，因为糖尿病足对水温非常敏感，容易引发神经系统疾病。如果水温过高，很容易烫伤他们的脚。
2。发育期的孩子尽量不要泡脚
很多家长喜欢在晚上用热水给孩子泡脚，认为这样可以促进孩子的生长发育。给孩子泡脚的时候一定要注意水温，会导致扁平足。因为经常用热水泡脚，足底韧带会变得松弛变形。
3。你的脚冻伤了，所以不能泡在太热的水里
天气冷的时候，有些部位容易结冰。这是因为温度过低，身体无法承受，肌肉和皮肤受损，从而处于僵硬状态。如果用过热的水烫脚，会加重脚部结冰，甚至造成肌肉骨骼的脱皮。
4。老年人泡脚要小心
老年人泡脚虽然有好处，但是泡脚的时候会有更多的血液流向下肢。对于身体虚弱的人来说，用过热的水泡脚可能会导致大脑供血不足，严重时会导致头晕、昏厥。心脑血管疾病患者出现头晕、胸闷时，应迅速停止泡脚，立即卧床休息。
