手机是我们日常生活中常见的联系工具。它给我们的生活带来了很多便利，但频繁使用手机对我们的健康非常有害。你知道手机和健康之间有什么运动吗？让我们来看看吧！
1。上下班路上玩手机最危险。
澳大利亚昆士兰大学的研究人员发现，走路时玩手机会增加受伤的风险:盯着屏幕，你的手臂和手会被锁住。
走路速度也下降了，看起来像个机器人。这时人不仅会忽略对周围环境的观察，还会影响行走的平衡，容易摔倒或被车撞。
英国一项新的研究还发现，边走边发短信的人容易受到伤害，尤其是在早上8: 30和下午6: 30，这是通勤的高峰期。
2。手机比马桶垫还脏。
亚利桑那大学的科学家发现，手机上的细菌比马桶垫还多。
这不仅是因为手机经常与外界接触，更重要的是我们总是疏于清洁，细菌会在手机上堆积。定期给手机消毒有益健康。
3。晚上用手机，第二天效率很低。
晚上9点以后最好关掉手机。华盛顿大学福斯特商学院的研究人员发现，如果晚上不关机，手机发出的蓝光会影响睡眠质量。
经常查看手机会让你处于准备状态，第二天无法以饱满的热情面对工作。
4。手机依赖就像吸毒一样。
丹麦哥本哈根大学心理学研究所最新研究发现，人对智能手机的依赖就像吸毒成瘾一样，大脑中会分泌多巴胺，让人感到快乐。
所以，人们经常会不自觉地查看手机。如果不小心把手机落在家里，会让你失去理智。科学家建议，依赖手机的人应该养成定期查看手机的习惯。
5。语音功能不能保证驾驶员的安全。
很多人会用智能手机的语音功能来保证行车安全。
德克萨斯AM大学交通研究所的研究人员发现，即使有了语音功能，司机在驾驶时也不会更加注意驾驶。
研究人员认为，首先，语音功能让司机降低了对危险的警惕性；其次，开车时听电话仍然会分散注意力。开车时集中精神比较安全。
6。手机不会致癌。
英国一项历时11年的研究表明，手机不会增加人们患癌症的风险，手机wifi也不会对健康产生不良影响。
但是手机辐射对人体是否有其他危害，目前还没有准确的结论。
7。手机对孩子的伤害更大。
英国科学家发现，儿童头骨的厚度明显低于成人，对辐射的吸收率高于成人。
法国克莱蒙费朗大学进行的一项健康测试显示，儿童使用手机时，大脑吸收的手机电磁波比成人多60%。
8。不要躺在床上玩手机超过1小时。
国际照明研究中心的玛丽安娜·费加罗教授介绍，在床上使用手机、平板电脑等电子产品超过1小时，会降低人体褪黑激素的产生。
一旦褪黑素被抑制，睡眠质量就会受到影响。
减少辐射的十种方法
最新一期美国杂志《悦己》教你如何将手机辐射危害降到最低。
1。使用耳机
耳机虽然不能直接“杀死”辐射，但可以将人体与辐射源隔离开来。
手机离头部越远，大脑受辐射影响越小。离手机天线越远，身体接受的辐射量越低。
2。发短信的辐射比打电话小
短信可以大大减少手机接触头部和身体的辐射。男人发短信的时候，不要把手机放在两腿之间。
大量健康研究表明，手机辐射会损害精子活力，但对女性卵巢影响不大。
3。电话经常易手
长时间打手机时，最好保持左右手交替。
4。不要在封闭的空房间里打手机
不要在电梯、火车、地铁等相对封闭的房间里打手机空。此时手机不断尝试断开信号，会将辐射增大到最大值。
5。信号弱的时候不要打手机
信号弱的时候，或者在高速行驶的车辆上，手机产生的辐射会更强。
6。不要用手机做“电话粥”[S2/]
长期打电话，最好用座机。发现用手机通话2分钟后，脑电波至少会受到1小时的影响。
7。智能手机辐射更大
智能手机内置无线设备，比手机产生更多的辐射，因为这些设备主要靠电池供电来接收电子邮件和上网。所以尽量少用手机上网。
8。拨号后，伸展双臂
手机在接通时产生的辐射是最强的，所以在接听或拨打手机后，最好伸展双臂，让手机远离身体，等一会儿再打电话。
9。不要把手机放在裤兜里
健康研究发现，经常把手机放在裤兜里的男性，精子数量比正常男性少25%。手机辐射对身体各个部位的影响不同，男性睾丸最容易受到手机辐射的影响。
10。不要把手机带进卧室
睡觉的时候不要把手机放在枕头边。辐射会使褪黑素分泌减少，不仅影响睡眠质量，还会加速人体内自由基的破坏，最终导致癌症等疾病。
打电话的六种方式有害健康
私人电话“躲在角落里小声说话”
对于涉及隐私内容的电话，很多人喜欢躲在大楼的角落里接听。一般来说，建筑物角落的信号覆盖较差。
所以手机的辐射功率会有一定程度的增加。同理，在电梯等狭小封闭的环境中也要小心。
把手机放在胸前口袋或腰间
手机的辐射范围是以手机为中心的环形带，手机与人体的距离决定了辐射被人体吸收的程度。
所以人和手机需要保持“距离之美”。有医学健康专家指出，心功能不全、心律不齐的人尤其不能把手机放在胸前。
如果手机经常安装在人体的腰腹部周围，可能会影响生殖功能。更健康安全的做法是把手机放在随身包里，尽量放在包的外层，保证信号覆盖好。
拨号时将手机贴近耳朵
手机拨打电话但未接通时，辐射会明显增强。此时手机应远离头部，约5秒后再打电话。
手机信号越弱，耳朵越近
手机信号弱的时候，很多人会本能地把手机尽量靠近耳朵。但是根据手机的工作原理。
信号弱的时候，手机会自动加大电磁波的发射功率，会明显增加辐射强度。这时，如果你把耳朵靠近，你头上的辐射就会成倍增加。
“一只耳朵”和“手机粥”
研究表明，长期持续辐射可能会影响大脑。专家建议，不宜用手机长时间通话。可以考虑用固定电话或者耳机代替。
如果必须长时间用手机直接通话，也要每隔一两分钟左右转动左右耳朵接听。
东奔西走，频繁搬家
有些人在打手机的时候喜欢不自觉的频繁走动，却不知道频繁走动会引起接收信号的波动，导致不必要的短时大功率发射。
此外，当你在行驶的汽车中使用手机时，你的手机为了避免过于频繁的区域切换，可能会指定一个覆盖范围更广的大功率基站来提供服务，其发射功率会因传输距离的增加而增加，这对你的健康保健非常不利。
手机辐射在5种情况下会增加
1.在角落里使用手机许多人喜欢在角落里接电话，以避免别人听到他们在谈论什么。
但是在角落使用的手机信号通常很差。手机的工作原理是:当信号较弱时，会自动增加电磁波的发射功率，导致辐射强度增加。
同理，在电梯等狭小封闭的环境中使用手机，也会增加其辐射强度。
2.把手机挂在脖子或腰上，手机的辐射量在你周围减少，手机与身体的距离决定了对身体的辐射程度。
3.如果手机经常放在腰间或胸前，其辐射会影响人的生育能力和心血管功能。所以，正确的做法是把手机放在随身包里。
4.拨出去，靠近你的耳朵等待。当你用手机刚拨出去还没接通就打电话时，它的辐射强度会明显增加。这时候你要让手机远离头部，大约5秒后再打电话。
另外，当手机信号变弱的时候，很多人会想尽办法把手机贴近耳朵听对方的声音。这个时候，把手机靠近耳朵，头部的辐射强度会增加一倍。
5.长期用一只耳朵听电话研究表明，手机靠近大脑后，长期持续辐射会损伤大脑。
因此，专家建议，当人们打算长时间通话时，应改用固定电话或耳机连接手机。
如果必须长时间使用手机直接通话，应每隔1 ~ 2分钟切换到另一只耳朵，避免一侧大脑长期受辐射。
经常打手机有些人喜欢边打手机边来回走动。难道不知道频繁的手机位置会引起手机信号的波动，从而增加手机的辐射吗？
此外，在行驶的汽车中使用手机也会增加手机的辐射。
除了辐射手机还有“七宗罪”
1。94.5%的医生手机携带细菌
94.5%的医护人员手机携带细菌(研究对象为200名医护人员手机)。有细菌的手机要马上处理，否则不仅会对你的身体造成一定的伤害，还会影响你的保健。
2。开车时打电话很容易导致交通事故
光是听对方说话，开车的注意力就会降低37%。
3。边走边打手机
和开车打电话一样有害，尤其是对孩子。结果显示，10到11岁的孩子边走边打电话。
对路况的关注度会下降20%，发生交通事故的可能性会增加40%。
4。呼叫幻觉综合症
其实手机没响，只是用户总有一种错觉:自己的手机有来电，时不时拿出来查看。
5。手指综合症
这不是危言耸听。频繁的按键会导致手指疼痛，甚至起泡。
6。手机金属过敏
近年来，手机金属过敏反应事件越来越多，尤其是接触性皮炎患者。
7。导致听力损失
现在的手机也是一个包含Mp3功能的娱乐设备。
根据美国疾病控制和预防中心的数据，12.5%的儿童和青少年(6~19岁)以及17%的成年人(20~69岁)因噪音过大而出现永久性听力障碍，约3000万人。
正常对话的声音是60分贝，85分贝可能会损害你的听力，而Mp3从耳机听起来高达100分贝。
手机控制对健康的危害
首先，生活圈子变窄了
让手机的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重要”。沉迷手机的人就像“生活在泡沫中的一代”。
“手机和其他多媒体工具像一个气泡一样把我们包裹起来，以至于所有的注意力都集中在一个小屏幕上。”
第二，孤独感增加
手机给人营造了一个愉悦的心理空室，让我们随时随地与外界联系，但心理上的孤独感却在增加。
人们以为自己认识很多人，却在几千人的通讯录里找不到可以倾诉的人。
三。影响人际关系
如果在和家人朋友交流时一直摆弄手机，会“耽误”谈话，让对方觉得你缺乏诚意，更容易引起矛盾。
在公共社交场合，虽然拿着手机可以缓解社交恐惧，但也会让人觉得你不够重视谈话，不够尊重他人。
四。缺乏同情心
很多研究发现，这一代青少年是最没有同情心的，因为你可以在短信中避免眼神交流。
你可以把热情的问候留着，不用担心对方看到你的消息后会有什么表情和反应。
五、注意力的丧失
手机等多媒体工具会使人陷入持续的“多任务”状态，甚至导致“注意力缺陷”。
养生研究者发现，经常处于多任务状态的人在处理工作时注意力明显下降，这大大降低了我们的思维能力，使我们的思维更难深入复杂的层次。
六。导致疲劳
青少年频繁使用手机会严重影响睡眠质量，导致诱发疲劳和神经衰弱。尤其是对孩子来说，未来手机对健康的危害和烟酒一样重。
那么，如何才能防止过度依赖手机，避免被手机“孤立”呢？专家给出了以下方法。
首先，把手机放在包里，而不是拿在手里
拿在手里会让人时刻意识到手机的存在，一旦离开就会产生严重的“分离焦虑”。
放在包里，调个大点的铃声，既能避免漏接电话，又能减少对手机的依赖。
在家的时候，把手机放在远离自己的地方，规定不能把手机带进卧室这样的私密空房间。
第二，注意面对面的交流
平时要培养自己的沟通能力，多和现实中的人接触，不仅有助于增加亲密感，还能改善自己的性格缺陷。
每天留出一定的时间与家人交流，并规定除了接听必要的电话，在交谈过程中不能玩手机。多看书，看报，转移对手机的注意力，也是一个不错的方法。
三。“脱敏”疗法
如果你真的离不开手机，不妨尝试从短期的“脱敏”疗法开始。
比如先尝试在短时间外出时不带手机散步、逛超市等等。
其次，可以尝试周末不带手机出去玩。你会发现，没有你的手机，地球照样转。
你也可以在不影响工作的情况下，每月实行一次“无手机日”，专心陪陪家人，或者做一些自己喜欢的事情。
健康实用手机的六大原则
第一招
通话过程中或收发短信时，不要同时使用其他物品，尤其不要使用食物，小心从口入病。同时，尽量不要把手机借给别人，避免病菌交叉感染。
第二招
最好每周用棉签蘸医用酒精轻轻擦拭手机的键盘、屏幕等部位。
如果不忍心花大价钱在爱机上被酒精严惩，也可以去手机客服用紫外线或者臭氧清洗。
第三招
通话时，手机与身体保持至少5厘米的距离。
第四招
睡觉的时候，不要把手机放在枕头旁边。孕妇最好不要用。
第五招
说话时，有规律地改变身体方位。这样可以分散身体受到的辐射。
第六招
多发短信，少打电话。这样会减少手机和头部的接触时间。
总结:通过以上详细的介绍，相信你对手机的安全使用有了一定的了解。很多人喜欢玩手机，导致了手机病，对我们的生活影响很大。大家使用手机一定要注意健康和安全！
