2017年9月16日，成都“魔术杯”马甲线大赛落下帷幕。
一位62岁的老爷爷吸引了无数人的目光。他的妻子是个辣妈。年近50的她和女儿合影。她曾被误认为是妹妹。
这位“爷爷版的彭于晏雨燕”肌腱结实，体脂率达到了国家运动员的标准。
要不是这白花花的胡子，很难相信他已经60多岁了。
这位叔叔叫徐智麟。现在他已经67岁了。他和其他健身工作者不一样。他直到中年才注意到自己的身体健康。
徐智麟
在24年的健身过程中，他也收获了自己的爱情。
更让人惊讶的是，20多年前，舅舅的体重高达88公斤，甚至还患有“三高”和痛风。
为什么徐智麟在40岁出头的时候就发现了一些老年病？他是怎么坚持下来的？
透支身体换取物质条件
徐智麟，1955年出生于成都，和许多普通人一样，有着正常的生活轨迹。
他在成都读完了小学和中学。那时，他是一个知识分子。
在国家的特殊时期，徐智麟也响应国家号召，去偏远地区，插队当知青。
徐智麟
离开成都后，徐智麟来到剑阁县白龙区开始工作。
日出日落的日常生活很有规律。你早上6点起床，直到晚上7点才能结束一天的工作。
虽然脱离了家人的照顾，他需要担心自己的生计，但自力更生的徐智麟没有抱怨。
徐智麟每天工作十几个小时，工资只有不到一毛钱，只能满足他的日常饮食。
后来，插队生活结束，徐智麟带着大批知青回到了成都。
然而，他和其他知青一样，并没有急于求一个铁饭碗，早日找到工作。
徐智麟
随着改革开放的开始，高考政策重回历史舞台。
回到成都后，徐智麟选择继续他的学业。从小以优异的学习成绩考入四川大学。
徐智麟拥有四川大学的学位，毕业后在成都的一家大公司工作。
他和今天很多上班族一样，每天往返于家和公司之间，两点一线。
那时候，改革开放的春风已经慢慢向西南蔓延，徐智麟也下海了。
徐智麟每天都有很多未完成的工作。即使到了晚上一两点钟，他还是坐在办公桌前。
四川大学资料图
长时间的高强度工作让徐智麟的身体慢慢不堪重负，一些小病也随之而来。
年轻有活力的他并不太在意自己身体上的一些小状况，忙碌的工作生活也让他没有心思去考虑自己的健康。
上世纪90年代，经商数十年的徐智麟获得了某知名白酒品牌的代理权，成为白酒企业的代理商。
事业有成的他，在社交过程中不可避免的抽烟喝酒。
经常三五天应酬一次的徐智麟，几乎透支了自己的健康。
徐智麟以前从来不注意保养，不规律的生活让徐智麟有时候一天只吃两顿饭甚至一顿饭。
徐智麟
这也让徐智麟逐渐养成了暴饮暴食的习惯，在饮食上也没有什么禁忌。
再加上他是地地道道的成都人，喜欢吃烧烤、火锅等高热量高油的食物。
在工作的空闲时间，徐智麟会叫上几个朋友，出去放松一下，喝一杯。
这样的生活状态也让徐智麟变成了中年油腻大叔，啤酒肚越来越明显。
没有意识到事态的严重性，他觉得活在当下最重要，要吃喝玩乐，所以比较武断。
虽然不用担心未来的物质条件，但徐智麟已经为自己的健康付出了代价。
徐智麟
直到徐智麟43岁时，他才下定决心做出改变。
此时，已经处于亚健康状态的徐智麟上下楼梯时气喘吁吁。免疫力下降的时候经常头疼脑热。
徐智麟仍然记得在下雨天坐公共汽车的经历。
当时准备下车时，徐智麟以为自己可以踏上站台，结果脚不听脑，直接跳进了水坑里。
徐智麟也意识到他的大脑不再能准确地控制他的身体。
虽然这些疾病没有造成任何严重后果，但持续的头晕也让徐智麟决心去医院做一次详细的全身检查。
徐智麟
医院的诊断也显示，徐智麟患有“三高”。如果他不改变自己的生活状态，情况会更加难以预料。
多年的吸烟和饮酒也使徐智麟的肝功能异常，甚至患上了痛风。
徐智麟不得不听从医生的建议，重视医生的诊断，但起初他没有想到去健身房。
稍微收敛之后，生活不规律造成的一些后遗症确实有所好转。
但几次和朋友外出的经历，让徐智麟决定主动去战胜自己体内的一系列老年病。
43岁，体重88公斤，徐智麟在同龄人中已经是一个肥胖的人了。
徐智麟
节假日，他陪朋友去青藏高原东端的冰川。下山时，他不得不步行，因为缆车停运了。
虽然现在不是隆冬，但气温仍然相对较低，徐智麟的膝盖开始隐隐作痛。
在整个下山的过程中，其他人都很轻松地欣赏着冰川的景色，只有徐智麟一个人时不时地休息一下，这让他看起来很尴尬。
徐智麟几乎是连滚带爬地走完了全程，他的裤子都穿破了。
还有一次，我在徐智麟遇到一些朋友去爬青城山。
虽然之前有过类似的经历，但他还是决定再次挑战自己。
徐智麟
但没想到刚走几步，他的腿又开始酸了，膝盖疼得再也走不动了。
无奈之下，徐智麟只好在山脚下的茶馆里休息，喝着茶，等待他的朋友们。
他独自在茶馆里，一直等到晚上，他的朋友们才下山。
在茶馆喝茶的时候，徐智麟想了想，他不能再逃避了。
保持健康
于是徐智麟开始努力健身，试图摆脱以前的生活状态。
他来到成都文化宫，选了一家健身房，办了一张年卡。
健身房
90年代健身行业还没那么发达，健身房的设备也不太好配备。
即便如此，一张年卡也要两三百元，在当时也不便宜。
而且当时的健身房里，来锻炼的大多是年轻人，周围的人都用异样的眼光看着他。
健身房的人都不喜欢和他说话，以为这个肥胖的中年男人坚持不下去了。
徐智麟对健身一无所知。他不知道如何规划自己的训练计划，健身房也没有健身教练。
一开始他看别人怎么练，只是在同样的健身器材上，跟着他们做什么动作。
徐智麟
依靠自己的摸索，许志健身在过去的几年里收到了极其缓慢的效果。
三年过去了，徐智麟的体重才从88公斤减到78公斤。
整个过程非常艰难，徐智麟没有因为失败而半途而废。
瘦了10公斤对他来说是既开心又痛苦。
即使是现在，在徐智麟发布在Tik Tok上的健身视频中，一些了解健身知识的网友告诉徐智麟，他的一些动作不标准。
不追求速度，不纠结于某些动作的名称和复杂的理论，徐智麟一头扎进去，摸索着路，就这样坚持着。
徐智麟
达到正常体重标准后，徐智麟把健身作为自己的爱好。
对他来说，健身是他日常生活中必不可少的一部分，每天必须有一定的运动量。
此时，徐智麟已经快50岁了。
身边一个朋友问他，500多岁了还有必要像年轻人一样练蹄筋肉吗？
但是徐智麟已经明白健身不仅仅是训练肌腱。
自从他开始健身以来，徐智麟深深地意识到自己逐渐脱离了亚健康的生活。
徐智麟
他希望有更高的生活质量，追求更高的健康水平，这也是徐智麟一直坚持的原因。
过去，徐智麟几乎每天都和朋友出去大吃一顿，回家后甚至还会吃宵夜。
现在他的生活变得很有规律。他一定会在晚上10点睡觉。他起床第一件事就是练字，然后再健身一个小时。
有了一些经验后，徐智麟开始给自己制定训练计划，对自己的要求也越来越高。
现在，他每周跑步4到5次，每天锻炼身体的不同部位。
在饮食方面，徐智麟也煞费苦心，开始研究适合自己的健身餐。
徐智麟
过去，那些高热量的油炸烧烤食品几乎不会出现在徐智麟的食谱中。
朋友徐智麟被邀请参加一些晚宴，但如果徐智麟不想破坏朋友们的兴致，他会在第二天增加运动量，将最后一餐的热量转化为相应的汗水。
当他的同龄人正准备在茶馆里喝茶安度晚年，享受人生的时候，徐智麟还在健身房里折腾。
经过科学规划，健身的成果开始慢慢凸显。
曾经的啤酒肚变成了结实的八块腹肌，体脂率明显下降，痛风和“三高”消失的无影无踪。
幸福生活
徐智麟之所以一直能坚持下来，主要是因为他在健身房锻炼的过程中遇到了自己的爱人。
徐智麟
【/s2/】他爱人和他兴趣相投，两人经常为健身见面，两人也经常聊自己的健身经历。
熟悉之后，两个人都觉得对方很符合自己对另一半的标准，两个人也就渐渐喜欢上了对方。
虽然妻子比他小13岁，但年龄并没有成为他们之间的障碍，他们之间也没有代沟可以沟通。
追求生活品质的徐智麟在与妻子相处的过程中充满了仪式感。
徐智麟会在大大小小的节日里送给妻子一些小礼物。这对喜欢旅游的夫妇已经游遍了全世界。
徐智麟
他们在德国经营过酒吧，在大理经营过民宿，但走到哪里都是健身。
巴厘岛的一次旅行，坚定了夫妻俩日后的健身观念。
巴厘岛的健身运动历史悠久，一些健身器材几乎在大街小巷随处可见。
而且，健身也不是这里年轻人的专属。当地居民鼓励男女老少加入全民健身的浪潮。
巴厘岛的居民崇尚健身，有些健身器材是利用岛上的资源自己制作的。
徐智麟和他的妻子
徐智麟对此颇有感触。他认为现在国人的一些观念是错误的，急需改变。
年轻人要努力挣钱，即使身体有些异常，也不会退缩。
辛苦了大半辈子，退休了就可以平躺了。每天除了看电视玩手机什么都不用做。
徐智麟觉得退休后，每个人还有很多时间可以利用，他们可以利用业余时间做很多有意义的事情。
如果把时间投入到体育锻炼中，老年人的身体状况会有很大的改善。
照顾好自己，不仅不会给孩子带来麻烦，对整个社会也是一件好事。
徐智麟
在网络上走红的徐智麟也分享了他多年的健身经验。
现在徐智麟可以举起80公斤的杠铃，一次做一百多个俯卧撑。
虽然徐智麟现在已经67岁了，但他还是会时不时地在微博和Tik Tok发布一些视频，试图号召更多的人加入到健身活动中来。
他想以自己为模板，让广大老年朋友看到，即使自己快70岁了，也不用整天待在家里，也不用泡在麻将室。
徐智麟和他的朋友们
老年人的生活仍然可以像年轻人一样充满活力，令人羡慕。
每个人都有权利选择自己想要的生活。徐智麟向我们展示了一种全新的生活模式。
我们也有必要为了自己的健康重新考虑，千万不要得不偿失。
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参考数据
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编辑|没看错，小星星
