秋季皮肤干燥吃什么食物？
秋天的天气通常很干燥。此时，如果人们不护理自己的皮肤，就会失去大量的水分，从而产生干燥粗糙的不良症状。不过这点不用太担心，因为我们可以通过饮食调理等方式来帮助改善皮肤。那么什么样的食物可以补水呢？让我们和边肖一起了解一下吧。
1.胡萝卜。胡萝卜可以滋润皮肤。胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在小肠内转化为维生素A。维生素A对皮肤的表皮有保护作用，能使人的皮肤柔软、有光泽、有弹性，所以又被称为“美容维生素”。如果饮食缺乏维生素A，会造成皮肤干燥，角质代谢异常，容易松弛老化。
2.黑芝麻。芝麻含有丰富的维生素E，秋季对皮肤的保湿作用不容忽视。能滋润皮肤中的胶原纤维和弹性纤维，从而改善和维持皮肤的弹性；此外，黑芝麻还可以促进皮肤的血液循环，使其获得充足的营养和水分，从而达到柔嫩光泽的双重效果。
3.石榴汁。秋天，石榴经常大张旗鼓地出现在超市里。石榴果实五颜六色，红如玛瑙，白如水晶。石榴汁酸甜爽口，还具有“解渴止渴、解瘾止醉”的作用。石榴汁除了对身体有很好的“滋润”作用，还是比红酒、番茄汁更有效的抗氧化果汁，而且效果持久。
看完文章，大家一定对保湿护肤效果比较好的食物有所了解，所以平时可以多吃，即使在皮肤干燥的情况下不吃，也会有一定的美容养颜效果。另外要注意多喝白开水，可以保持皮肤水嫩光滑。
