每个女人都可以一直保持年轻美丽，但是随着时间的流逝，岁月的痕迹会慢慢爬上女人的脸庞，所以每个女人都想拥有自己的老化橡皮擦。你知道延缓衰老的自然方法吗？你知道有什么延缓衰老的小技巧吗？今天，边肖为你带来了一些抗衰老的食物。感兴趣的女性朋友来看看吧。
延缓衰老的自然方法
事实上，在我们的日常生活中有很多事情可以防止我们衰老，也可以让你的外表年龄看起来比实际年龄年轻很多。但是，一定要记住，不要盲目相信任何方法的奇效。
最近美国相关文章推荐的八种“橡皮擦”特别受网友欢迎，也是人们寻求延缓衰老的八种自然方法。你可以都试试。
1。少用香薰产品
根据最近来自美国的相关文章调查数据，香烛中含有几种可以加速人体衰老的生化酶。
原因是点燃香烛时，会产生大量的致癌物质和加速人皮肤衰老的化学物质，所以如果你在家里点燃香烛，它们会被你吸收，加速你的衰老。所以远离香薰产品。
2。戒烟
这种抗衰老的方法对人和自身利益都有好处。烟草含有4000多种有毒物质，对人体衰老过程的负面影响最大。长期接触烟草会引起一系列与衰老有关的疾病，如动脉硬化、肺纤维化等。
3。求一个合适的解压方式
研究人员发现，慢性心理压力会导致许多与衰老有关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性疾病。
为了减少压力的毒性作用，人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，这些都可以减少焦虑、抑郁和易怒，改善精神状态。此外，经常进行可以达到出汗的有氧运动也可以缓解压力。
4。吃新鲜的有机食物
一般市场上买的食品都是经过加工的，不管是有机食品还是无机食品，一定要尽量避免食用精制食品，这才是防止衰老的正确选择。
加工食品中添加磷酸盐会加速人体衰老过程，削弱骨骼强度，甚至导致过早死亡。尽量选择新鲜的有机农产品。
5。不要吃添加糖
发表在《英国皮肤病学杂志》上的研究表明，过量摄入糖分会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质发生粘连，从而使皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。
6。花更多时间和朋友在一起
人们发现孤独对健康有害，并使人们难以迎接生活的挑战。久而久之，还会加速衰老过程，引发心脏病、高血压等疾病。
7。远离所有类型的碳酸汽水
不仅汽水中的糖分会加速衰老，各种碳酸汽水都含有磷酸盐，会导致心肾功能问题、肌肉萎缩和骨质疏松。
根据发表在《实验生物学杂志》上的一项研究，磷酸盐含量超标的小鼠比磷酸盐含量正常的小鼠早死5周。
8。少用化妆品
讽刺的是，用来掩盖皱纹的化妆品实际上可以加速衰老过程。
2013年发表在《环境健康展望》杂志上的一项研究表明，个人护理产品和药物中使用的对羟基苯甲酸酯(一种防腐剂和消毒剂)会成为雌激素干扰物，导致女性提前进入衰老状态。
延缓衰老的生活小贴士
方法1饭后喝一杯绿茶
尼古拉斯博士是英国著名的抗衰老专家，他写过《洁面小贴士》这本书。他认为美来自于身体，即我们每天吃的食物是让我们看起来更漂亮的关键因素。
"我最喜欢的美容食品是绿色沙拉、橄榄油和柠檬汁."尼古拉斯博士说。此外，他建议饭后喝一杯绿茶而不是咖啡，因为绿茶含有有益健康的酸和蛋白质。
招数二永远不要裸睡
晚上睡眠时皮肤细胞的活动速率比白天快得多，对营养物质的需求和吸收速率也比白天醒来时快得多。所有美容专家都认为，晚上睡觉是皮肤保养和修复的最佳时期。
招数3多吃苹果保持皮肤年轻
新鲜苹果是一种物美价廉的美容食品，因为它含有大量的水分、纤维等成分，可以保持皮肤年轻。
另外，胡萝卜的低能量、多纤维、胡萝卜素也是很好的护肤食品，胡萝卜对牙齿健康也有帮助。
方法4尊重皮肤的循环节律
每天、每周甚至每个月，皮肤总是以一定的节奏和旋律跳舞变化。专家称这种现象为循环节律。额头分泌物的循环节律下午4点左右活力最低，下午1点左右分泌物最高。
建议在办公室准备一瓶收敛水和一瓶润肤霜。午饭后，用化妆棉蘸化妆水清洁额头；下午4点，喝完一杯下午茶，在额头上加点润肤霜。
中午过后，皮肤酸度增加，温度逐渐升高；临近午夜，气温开始降低，皮肤开始呈碱性。
如果目前使用的护肤品是具有营养和去皱作用的油性营养霜，最好在晚上临睡前使用。因为越是油性的护肤品，pH值越酸性。如果在酸性状态下涂抹在皮肤上，会有不良反应。
皮肤的防御机制从下午到晚上都在加强，凌晨是其防御功能最小的时候。
建议:如果真的需要熬夜，先把脸洗干净，晚上做好所有保养步骤再继续纠结，避免皮肤孤军奋战。
方法5早上一杯热水中加入柠檬片
大便一旦形成，积累的废物会逐渐变质为毒素，不仅会造成臀部和腹部的肿胀变形，最终会扩散到皮肤表面，造成口周的非皮脂毒性痤疮。
所以，每天早上起床，吃饭前一定要喝一杯加新鲜柠檬片的热水。可以起到清大便和毒素的作用。另外，如果你有口臭，它可以神奇的帮你改善！
骗到6勺蜂蜜和一勺红糖
这是欧洲老年妇女从母亲那里学来的秘诀，既经济又快捷。
方法很简单:将一茶匙蜂蜜和一茶匙红糖放在手掌中，搅拌均匀，用力搓手，最后用清水洗净，你马上就会拥有婴儿般娇嫩的双手。如果每周做一次这种简单的手部护理，也可以避免手上老年斑的产生。
招数7每天5分钟的心理美容操
下垂的嘴角透露出疏离和不信任；纠结的眉毛传达出你的焦虑和恐慌；灰色的眼睛流露出疲惫和苦恼；布满血丝的眼睛透露着情绪和睡眠的烦恼，甚至身体的姿势也在无声地透露着我们的人生经历和看法。
短短5分钟做一个简单的心理美容练习:面对镜子，开怀大笑，告诉自己你是世界上最幸福的人！因为笑可以激活大脑功能，释放人体放松时分泌快乐的荷尔蒙，使人突然感到快乐。所以，赶紧把脸抬起来！
有哪些抗衰老的食物
杏干和杏仁
《黄帝内经苏文》将杏列为五果之一，提出“毒攻邪，五谷养，五果助，五畜宜，五菜补，气味同取，以补精气”经常吃杏干和杏仁可以延年益寿。
桑葚汁
桑葚榨出的汁液富含维生素E和C，以及钙、磷等微量元素。具有养血滋阴、益精强身的作用，经常饮用可预防动脉硬化。
香菇
它富含维生素、无机盐、微量元素、30多种酶、18种氨基酸、核酸等。可抑制血清和肝脏中胆固醇的上升，预防动脉硬化，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，可以诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。
桂圆
龙眼又名龙眼，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神、美容抗衰老的功效，可用于治疗年老体弱、气血不足、精神衰退。
海参
典型的高蛋白低脂肪食物。海参含有较多的明胶和大量的粘蛋白，具有抗衰老、延缓衰老的作用。《本草从新》载:“补肾填精，壮阳治阳痿。”经常吃海参可以强身健体，延年益寿。
亲爱的
“五脏平和，益气补中，长期服用可强心神，轻体魄，延年益寿”。蜂蜜含有葡萄糖和果糖，这是脑细胞活动所需的能量。常吃，能提神醒脑，耳聪目明，技能旺盛，容光焕发。
芝麻
能“补五脏，益气，长肌肉，补脑。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤有光泽，延年益寿。
酸奶
富含维生素A，能增强免疫功能。酸奶还含有8种酸性低聚糖、5种中性低聚糖、唾液乳糖和乳糖。
松子
《海药本草》载:“松子湿胃，久服不老。”现代医学研究发现，松子能降低血脂水平，预防动脉粥样硬化，预防缺血性或出血性脑病，具有抗衰老、延年益寿的作用。
核桃
《食疗本草》写道:“常服能使人饮食，骨肉细腻，须黑有光泽，血液循环通畅。”经常吃核桃，可以降低血清胆固醇，预防心血管疾病，对泌尿系结石、老年慢性支气管炎有很好的疗效。
结语:看了上面边肖的介绍，你应该已经知道有哪些延缓衰老的自然方法，对延缓衰老的生活战术也有一定的了解。然后边肖希望你能和你的朋友分享你今天学到的关于抗衰老食物的知识。
