1.清除自由基首先要调整日常作息，充足睡眠，多喝温水，少吃高热量高脂肪食物，多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜和水果，如葡萄、猕猴桃、红枣、苹果等。不熬夜，不抽烟不喝酒。
2.平时适当运动，促进血液循环，促进新陈代谢，调节情绪。乐观开朗，加强营养，增强体质，养成定时排便的习惯。
