1.正常情况下，一个鸡蛋大约有76卡路里。
2.正常情况下，一天吃1-2个鸡蛋，可以补充身体所需的营养。鸡蛋虽然营养丰富，但是多多益善。鸡蛋吃多了，可能会导致消化不良，尤其是结石患者。鸡蛋最好不要吃太多。
3.如果正在减肥，建议吃白煮蛋，可以避免煎鸡蛋，增加食物热量。同时，如果肾功能差或者胆固醇过高，最好一天只吃一个鸡蛋，尽量不要吃蛋黄。
