减肥饿得快

1.第一个“五月二日饮食”:

简单来说，周一到周五正常吃饭，然后从周末开始节食。这两天，可以消耗200卡左右的热量。这种方法是三种中副作用最小的，也是最好坚持的一种。毕竟只需要两天。一旦咬牙，就能坚持下去。可以选择周六周日节食，减少体力劳动。节食会相对容易一些。一个月可以进行四次“五二减肥法”。这种轻断食的方法不仅不会损害身体，还会给身体减轻很多负担。

2、第二个“隔日饮食”:

简单来说，今天吃，明天不吃。然后后天吃，后天不吃。可以持续一周左右，这种减肥法效果明显，更容易坚持。想到自己只需要饿一天，第二天就可以恢复节食，心理上就觉得有希望了。这种减肥方式建议一个月尝试不要超过两次。

3.第三种“禁食饮食”:

具体来说，半个月有连续四到七天的禁食。这几天只能喝水，然后可以吃点水煮蔬菜，但是不能超过200卡。例如，黄瓜鸡蛋减肥法是一种类似的减肥方法。200大卡的热量，就好比几根黄瓜，两个鸡蛋。这种减肥法的好处是见效快。几天不吃东西，大概能瘦5到10斤。缺点是过程比较痛苦，不能长期坚持。而且几天不吃对身体有害，损害肠胃和内分泌系统。