吃什么食物可以刮油减脂

1.芹菜。芹菜在肠道内消化时会产生木质素，能有效抑制肠道内的致癌物质，加快粪便在肠道内的运行时间。

2.小米。小米不含麸质，不刺激肠壁，是一种温和的纤维，容易消化。因此，它适用于解毒餐。吃小米粥很适合解毒，有清热利尿的作用，营养丰富，还有助于美白。

3.薏苡仁。薏苡仁能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的功效。用开水直接煮薏米，加少许糖调味，是天然的美白护肤品。

4.绿豆。绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、止渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免破坏有机酸。