1.要看一个东西吃了会不会长胖，第一步就是看它有多少热量。100克红薯有99千卡热量，是白米饭的三分之一，所以红薯不是高热量食物。但是，吃的时候要注意。红薯最好吃煮的或者蒸的。吃烤红薯是不健康的。
2.所以吃红薯不仅不会胖，还能帮你减肥。但是，吃的时候也要注意。红薯可以直接代替大米，所以吃红薯不要吃大米。否则糖分摄入会过高，而不是减肥变胖。
