女性怎么养肾 快来一起学习吧
1.合理喝水。水是万物之源，肾也不例外。如果饮水不足，容易导致体内浊毒过多，从而加重肾脏负担。所以，先喝水再补肾是合理的。
2.保护好你的脚。肾从脚底开始。想把肾养好，首先要把脚保暖。不要对着空调或者电风扇吹，更不要光着脚在地上走。脚掌上有涌泉穴，为肾气之根。每晚睡前适当揉捏涌泉穴，可以起到补肾固精的作用。
3.保持大便通畅。大便不通，大便滞留体内，不仅会使人心情烦躁易怒，还会损伤肾脏，引起乏力、呕吐、腰酸背痛等症状。当你感到排便困难时，可以试着将手背贴在两侧的肾脏上，轻轻按压揉捏，刺激肾气，增加便意。
4.及时排尿。当你有小便的感觉时，除非必要，否则不要忍，因为当你有小便的感觉时，就证明储存的尿液已经达到了一定的水平。如果不及时排出，就会变成浊水，危害肾脏。所以，不要懒得动或者其他原因。
